生活中，腰痛一度困擾著很多人，而因為腎位於後腰處，所以人們通常會把腰疼跟腎虛劃等號。可是腰疼就一定是腎虛嗎？這個說法顯然是片面的。雖然腎虛會導致人腰部無力，並伴有疼痛，但人的腰疼卻未必都是腎虛引起的。
能夠引起腰疼的疾病有很多，一些外傷和器官病變，都有可能導致腰部疼痛。生活中我們要對這些跡象多留心，以免判斷失誤，失去治療疾病的最佳時機。
對於女性來說，腰疼算是最常見的一種病症了。月經的異常、婦科炎症以及妊娠疾病都可能導致女性腰疼不止。另外，缺乏鍛鍊和長時間保持一個姿勢，都可能引起腰肌勞損，這些都和腎虛沒有多大關係。
常見的腰部疼痛，主要和人的脊椎和神經以及內臟的異常有關。當人的脊椎周圍軟組織發生挫傷時，就會出現水腫，這些組織腫脹的情況，都可能造成腰部疼痛。而如脊髓腫瘤、脊髓炎等神經疾病，都有可能導致腰痛發生。另外，人體的內臟器官在出現病變後，可能因為感染，導致腰部出現疼痛的現象，比如女性子宮長了腫瘤之後，就會引發強烈的疼痛感。
除了這些以外，負面的情緒也是引發腰疼的原因之一。人在精神上消沉，就會反應到肉體上，非常容易引起腰部疼痛。如一些患有癔症的患者，就經常感覺到腰疼，可是卻找不到引發的原因，這就是情緒導致的結果。
預防腰疼是一件不容忽視的事情，腰疼可大可小，嚴重時會直接影響人們的生活起居，帶來諸多不便。所以我們要在日常生活中多加預防，儘量避免腰疼的情況。下面五種預防腰疼的方法，家裡有老人的，看完一定記得告訴他們。
首先，我們要在生活和工作中，保持經常變換姿勢的習慣。長時間的坐立和趴著，都容易導致肌肉出現勞損，形成疼痛。這種因為肌肉勞損出現的疼痛，一旦出現就不容易恢復，需要長時間的調養才能治癒。另外，人在行走坐臥時，要遠離潮溼的地方，身體上有水時，要儘量擦乾淨，以防寒氣入侵，導致腰部疼痛。
其次，對於患有腰間盤突出的患者來說，平常就要減少鍛鍊，要注意身體的狀態，保持合理的作息，不要因為勞累而導致病情加重，帶來疼痛。
再次，我們要在平時生活中，防止受涼。人一旦受涼，輕則腹瀉不止，全身無力，重則頭暈腦脹，關節疼痛。所以保持良好的鍛鍊習慣，注意保暖，避免受涼，是預防腰腿疼痛的有效方式。
另外，在休息的時候，要儘量減少容易損傷腰部的姿勢。現在的人回家之後，喜歡往沙發上一躺，這對腰部來說是一種沉重負擔，時間長了以後，就容易引發腰疼，甚至對脊椎也會造成巨大損傷。
最後，是儘量選擇硬板床睡眠，這可以防止頸椎因為生理上的彎曲，而引起的腰部疼痛。
閱讀更多 健康百科視頻 的文章
