进入秋冬季，很多人都会遭受脚后跟粗糙增厚、干裂的困扰，严重时还会影响行走。

脚后跟粗糙增厚

中医辨病

脚后跟干裂，中医称为“破裂疮”，多因寒凝血脉、肌肤失养所致，治疗宜温经通络、活血润肤生肌。为了预防干裂，不妨用中药煎煮后泡脚，常常有效。

自查诱因

1、皮肤本来就干燥，加上季节变化（如秋冬季节），因皮肤缺少水份所致。

2、体内缺乏维生素所致。

皮肤缺少水份

3、表皮再生能力减退，皮肤表面能活动的汗腺数量减少，皮脂腺分泌降低以及皮肤水分的脱失，出现角质层增厚导致干裂的现象。

4类人群多注意

中老人、产后女性；

节食、素食人群；

免疫力低下人群；皮肤角质化代谢异常人群；

第一步：温水泡脚，泡脚时间不要过长(控制在15-25分钟即可)。可以通过温和的外力，促进人体的气血运行，有助于舒缓压力，促进健康。

通过温和的外力

第二步：泡脚后直接涂抹"裂倍宁"，能够软化脚部的老化角质，深入皮肤深层滋润皮肤，为肌肤补充水分。含有的草本成分，能够杀灭足部的细菌，促进新皮生长，告别干裂、死皮的尴尬。一般体质使用 3 天就见效了，甚至有的小伙伴会使用 1 次就见效，在网上都可以找到。现在，还有送脚跟保护套。

告别干裂、死皮

第三步：搭配脚跟保护套，再穿上袜子睡一晚上，第二天起来，就会发现好了很多。

这三件事一定要停止

首先，不要剪、撕裂开的皮，以免形成伤口；

其次，别穿太高太紧的鞋，少走路，以免摩擦脚后跟，使角质层更厚；

还有，秋冬季节泡脚时间不能太长，最好不超过半小时。

不要剪、撕裂开的皮

中药泡脚

取中药：藿香、苦参、百部、黄柏、大黄、当归、玉竹、白芨各30克，煎水浸泡双脚，每天1次，每次30分钟。

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