“長壽”有8個習慣，其中運動排最後，第一很多人都不知道！
現在的社會在高速發展，人類的生活水平也在提高，在吃好穿暖方面不在擔心，人們就開始注重起了養生，而養生的目的自然是為了我們人體的健康，最終是為了能夠活的更加長久。所以長壽是現在很多人追求的目的。而在生活中，“長壽”有8個習慣，其中運動排最後，第一很多人都不知道！
第8、運動
運動對身體好，大家都知道。因為我們在運動中，加快了血液的循環，就會提高我們的新陳代謝，就可以幫助身體排毒，身體的毒素減少了，自然就會更加健康。
第7、常吃魚
魚肉雖然也是肉類，但是在在魚肉中，幾乎沒有脂肪，他富含的大部分都是蛋白質，可以給身體提供很好的蛋白質需求，這樣能增強身體的免疫力。
第6、每週吃3次粗糧
五穀雜糧一直是現在養生的人喜歡的主食，而粗糧正是其中的一種。每週吃幾次粗糧，它能讓身體更快的消化食物，預防便秘，還能抑制人體血糖的升高。
第5、每天1個雞蛋
雞蛋中含有的物質就比較豐富了，大家都知道雞蛋含有大量蛋白質，但是其實在雞蛋中，還含有卵磷脂。這位兩種物質，正是人體需要的營養中，80%的都可以在雞蛋中得到的。所以家長讓自己的孩子每天吃一個雞蛋，也是很有道理的。但是雞蛋中含有大量的膽固醇，所以不能多吃，最好是一天一個雞蛋。
第4、吃飯8分飽
病從口入，這句話是沒有問題的，但是它不僅是表示病毒，還有在日常生活中的一日三餐，也很可能導致我們的身體出現一些問題。所以飲食對於我們的重要，是可想而知。而根據中醫和西醫的一致認為，每餐最好吃八分飽，對我們的身體是最好的，不會餓，也不會撐。
第3、多喝水
我們的身體裡面，有71%的物質是水，所以人體是水做的，這句話是一點也沒錯。而且喝水是能群裡我們的腸道，使一些毒素排放出去，這樣會減少我們的腎臟負擔。所以在日常生活中，多喝水，也是一種“長壽”的方式。
第2、不熬夜
睡眠是人體一整天很重要的機制，有了充足的睡眠，身體處於一個百合狀態，就會活力一整天。而且身體裡面的器官得到了很好的休息，也會增強一些自我康復能力。
第1、心態好
長壽要心態好，這件事情，很多的人多不在意，但是健康的心態比認可的良藥的管用，因為心態好，器官處於一個活躍的狀態，身體的各種器官自然會更加的強大。
“長壽”有8個習慣，其中運動排最後，第一很多人都不知道！
閱讀更多 仙女兒的日常 的文章
