我叫王老板790
不少朋友发现，在日常办公或者学习工作时，长时间低着头忙碌，冷不丁抬起头的时候，脖子一扭动就发出咔咔的响声。这到底是怎么回事呢?
首先，扭动脖子或者关节时发出的咔咔响声，应该是弹响，属于一种生理现象。主要见于中老年人。随着年龄增加，身体各个组织都在退化，身体不再像孩子那么柔软，局部有些僵硬，甚至伴有疼痛等不适。导致这种弹响出现的原因可能和长期的姿势不正确有关，例如长期坐着时坐姿不够端正，睡觉时姿势错误，导致颈椎旁的肌肉、韧带、关节等组织部位受到损伤。
其次，长时间的低头工作容易导致颈椎病。脖子一扭就咔咔响的表现可能是颈椎病。长时间固定一个动作的人群，导致颈椎周围的肌肉和韧带弹性下降，固化比较严重，所以在旋转运动过程中，韧性较差，导致嘎吱嘎吱响。
再次，平时缺乏体育锻炼。工作压力大，生活节奏太快，导致人们疲于工作，每天下班回到家，第一想法就是休息和放松，忽略了体育锻炼的重要性，长期以往，身体关节得不到润滑，肌肉得不到伸展，也会造成突然活动时局部弹响。
第四，工作环境或者居住环境阴暗潮湿等，也会导致颈椎部位病变。颈部长期着凉，长期在地下室等阴暗潮湿环境中居住的人群，容易引起颈椎部位的弹响。而且难以得到有效的缓解和治疗。
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门诊经常会见到说是一动脖子就咔咔的响的人，询问他们这种情况是不是颈椎病。这种还不是颈椎病，但是肯定是长期颈椎姿势不当引起的颈部的肌肉慢性劳损、一侧韧带肥厚钙化、小关节紊乱，颈椎关节的积液变少，出现咔咔的声音。
造成这样的原因有很多，具体如下：1、避免长时间保持一个头位作业，包括长时间玩手机、一个头位工作等，要经常缓慢的转动头部；2、睡觉姿势不当，枕头过高、过低都是不对的，高低要合适，以合适自己为宜，枕头舒不舒服自己枕一枕就会知道；3、缺乏体育锻炼，在工作学习之余，要活动颈部，否则颈部肌肉完全的僵硬状态；4、酗酒，酒精能造成钙离子在骨质的沉积，使人容易得骨质疏松、软化症，加速颈椎退行性变。
如果存在上述问题一定要及时的有意识的改正，要重视起来，大家可以：1、可以在网上找颈椎的视频操，在工作休息之余多做几次；2、夏天到了，不要让空调对着关节吹，用纱巾遮挡一下，而且颈肩部经常拿热毛巾或者买着盐袋热敷，促进颈部血液的循环；3、饮食上要多吃含钙多的食物或者每天吃钙片，因为关节的退化变形就是因为钙的缺乏导致的；4、不喝酒；5、如果出现了以上说的颈椎的不适，要及时去医院就诊，颈椎正位片或者颈椎MRI可确诊，要积极的按照医嘱治疗，改变生活习惯，防止颈部不适症状的加重。
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扭脖子 “咔咔响”不能说一定就是颈椎病，只能说有可能。因为扭脖子会“咔咔响”有可能是颈椎病的病因之一。对于是否是颈椎病，可以通过症状来确定。以下4种症状可以判断是否为颈椎病。
1、触电般的放射痛
神经根型颈椎病的典型表现就是肌体某部位感受到触电般的放射痛。如果感觉到放射痛的同时还有头晕、恶心、视物旋转的症状则往往伴有椎动脉型颈椎病。
2、手指麻木
两边是手指如果都发麻，可能是脊髓重要的结构受到了压迫。如果是这种情况，可能就是颈椎病。
3、手指屈伸不了
患者手部无力，对于手掌的掌控能力比正常人可能要弱点、迟钝点。做一个手指屈伸的实验，先将手握拳，然后完全伸开，在十秒的时间内，能做二十个或者以上才算正常。
4、走不了直线
行走不稳是颈椎病症状之一。对于脊椎型颈椎病的人，走直线是很困难 。试着走一下，双脚沿着直线走，如果不行，则可能是患颈椎病。
除此之外，如果还感到头晕、恶心呕吐、猝倒、大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪等的，都可能是颈椎病，这些都是颈椎病的症状。
对于脖子经常咔咔响，可能是由于颈韧带钙化。对于长期低头工作又没有对颈部采取保护措施的人来说，这种情况是比较常见的。有些人可能会觉得让脖子发出咔咔的声音是好的，会使脖子舒服点，但是这是错的。这只会对颈部造成更严重的危害。椎间盘的主要作用是缓冲，如果椎间盘钙化，缓冲作用会减弱，脖子扭动就会咔咔作响。
总的来说，脖子咔咔作响的时候，要到医院检查。椎间盘钙化会导致脖子咔咔作响，所以不要在脖子出现问题后，还这么做。若是担心自己患颈椎病，可以通过有没有上面4个症状来判断。若是检查结果显示颈椎病，不要担心，按照医生的说法做就可以了。颈椎病患者以及久坐工作者更需要保护颈部，注意保暖以及坐姿。运动对于颈部是有好处的，但是颈椎病患者不能做剧烈运动，特别是提重物这种，以免对颈部造成更严重的伤害。
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脖子一扭就咔咔响，是什么原因？
颈椎间盘之所以能承受较大的弯曲和扭转负荷，是因为里面80%都是水分（包括血液等），小孩子水分含量最高，随着年龄增长，水分会逐渐减少。同理，人体气血供应不足或不畅时，颈椎间盘就会收缩、退变，关节之间硬碰硬地干磨，咔咔的响声也就出现了。
还有一个原因就是长时间保持一种姿势会使局部肌肉痉挛、积液，当小关节周围的积液由于活动从这边挤到那边时，就会发出咔咔的声音。还有，长时间伏案工作会改变颈椎的生理曲度，关节的灵活性就会降低，扭动时骨头与骨头之间发生一些小的错动与摩擦，产生一些声音。
对于症状较轻的颈型颈椎病，一般采取的是保守治疗，如丽丽啊或是药物治疗等，其中外敷葛佑堂膏药的作用较为明显，有活血化瘀、消肿止痛、舒缓经络的作用，同时它还是一种纯中药制成的膏药，安全、无副作用。
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【脖子经常咯咯响，是病嘛？】
日常诊病中常有患者咨询：“我最近只要一活动脖子就听到“咯吱咯吱”的响声，不会错位了吧？问题大嘛？”很多人对此不解，以为是关节错位了呢。其实这种声音属于“弹响”的一种。
为什么会出现弹响呢？
人的颈部长期（经年累月）保持某个姿势太长时间，平时颈部肌肉又缺乏运动锻炼，颈部就会出现肌肉力量不均衡，肌肉慢性劳损，甚至会导致关节软骨退变，关节液减少、关节面粗糙、肌腱也可能出现慢性无菌性炎症等情况。这时候两侧关节活动不对称，关节面摩擦增加，就会出现弹响！
通俗来讲就是：关节面、肌腱、韧带、关节囊、肌肉等之间摩擦发出的声音。#疾病防治#
特别是那些久坐或长时间伏案工作的人（如教师、编辑、秘书、电脑录入员），关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。#办公室脊椎拯救计划#
所以出现脖子出现弹响乃是#颈椎# 即将或已经产生病变的标志之一，大家一定得重视起来！建议：①平时需注意颈椎的运动（下巴划米字），且不可让让颈椎保持一个姿势时间超过半小时；②保护颈椎免受风寒，多用围巾纱巾，不吹空调风扇等；③平时多吃含钙量高的食物（奶制品、海带虾皮等）；④多参加户外运动增加维D的摄入而促进钙的吸收；⑤若出现颈椎酸麻胀痛等现象应今早医治。
中医营养师王磊
我不是医生，但我的脖子一活动就像你说的咔咔咔响。以前还容易落枕，脖子有时疼。没有检查拍片，近段一直锻炼活动，等身体活动开了做一些摆头拉伸动作，感觉效果不错。脖子活动还响，但没有不适过，我想应该是骨关节摩擦发出的响声。当然，不是医生没有检查还是不行的。
