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我们经常在新闻里面看到这样的消息，某某某为了救自己的亲人，在短时间内通过暴走运动，体重下降几十公斤，治好了自己的脂肪肝，然后通过亲子肝移植，救活了自己的亲人。
如果你患的是脂肪肝，那通过暴走，是有可能会有好转，甚至治愈的。脂肪肝是由于各种原因，导致脂肪在肝脏内堆积，正常人的肝脏里面含有少量的脂肪，其重量约为肝重量的3%～5%，如果肝内脂肪蓄积太多，超过肝重量的5%或在组织学上肝细胞50%以上有脂肪变性时，就可称为脂肪肝。
脂肪肝与肥胖的关系密切，大约有一半的肥胖者患有脂肪肝，轻中度的脂肪肝是可逆的，通过运动加饮食，脂肪肝可以减轻甚至消失。但是，如果不好好控制体重，掉以轻心，发展下去则可能合并脂肪性肝炎，到后期甚至会导致肝硬化，严重危害人体健康。所以，通过暴走或者其他的有氧运动，降低体重，是有助于脂肪肝的恢复的。
但是，如果是其他肝病，例如肝硬化，肝癌，肝囊肿，肝血管瘤等疾病，我们并不建议暴走，这些患者不能从事特别剧烈的运动，特别是肝癌和肝血管瘤，有破裂的风险，如果肿瘤或者血管瘤破裂了，可出现生命危险。
普外科曾医生
跟提问的问题相反，肝脏不好，没有经过主诊医师评估前，一定要慎重运动。
一、可以暴走运动的肝病。
1、单纯性脂肪肝。
不合并肝炎等病变，为了减肥，配合饮食控制，可以暴走。甚至能达到治疗脂肪肝的目的。
2、肝功正常，无乙肝等慢性肝病，仅仅是长了一个或几个肝囊肿，肝血管瘤等良性病变。
为了锻炼身体，可以暴走。
1、活动性肝炎
2、肝硬化
3、肝脏恶性肿瘤
。。
等等，这些情况一定要经过医师评估，多数情况下不适合剧烈运动。
简介下暴走：
暴走其实也是极限运动的一种，挑战身体极限的运动，任何人都需要结合自身的情况作出评估。更何况的是肝脏不好的情况，尤其要慎重。
要下决心暴走前，做好各种准备，包括身体评估，要做到循序渐进，逐渐加量，甚至做好热身。避免出现各种意外。
放射科杨大夫
WKWXX:
如果是饮食过量和运动不足导致的脂肪肝需要积极进行运动，但也要按照循序渐进的原则，避免暴走运动。除了脂肪肝以外的肝病，运动时需要适当慎重。
肝病需要静养，但因此就天天在家不动，会有精神压力，压力在很大程度上妨碍肝病治疗。适度运动能够消除压力，对肝病恢复会有很大的帮助。最近从急性肝炎和慢性肝炎患者的检查结果来看，进行适当强度的运动是一种主流的治疗方法。其具体运动量以GOT、GPT的值为标准进行设定：GOT、GPT值为300以上时，禁止运动，保持安静，尽可能抑制肝细胞的破坏，以期待肝脏再生；值为100-300时，从散步等轻微运动开始，一天以散步的速度步行30min；值为100以下时，可以进行快步走、骑车、打台球、滑冰等。
另外，代偿性肝硬化应避免在空腹的情况下进行运动。患上肝病，必须定期检查，和医生商谈运动量。
科学运动与健康
那要看你具体肝脏问题是什么，如果是脂肪肝，通过长期坚持走路运动是可以帮助改善脂肪肝的，而如果是严重的肝病如肝硬化等，则不适宜大量的运动，这样反而会加重肝脏负担，得不偿失。
内科医生推荐的3个靠谱的养肝方法
1.作息养肝护肝
中医有“卧则血归于肝”的说法，就是说当我们躺着的时候，肝脏就能很好的调养，作息是养肝护肝很重要的一点。
肝经对应的时间是凌晨1点~3点，这个时候如果已经入睡，肝脏就能得到很好的休整，从而让肝脏可以充分地帮助身体解毒。
然而现代生活，工作、学业压力很大，使人作息变得紊乱，长期睡眠不足，久而久之肝脏就会出现问题。因此，合理的作息是养肝护肝的必备条件。
2.喝茶养肝
喝水本身可以帮助身体补充体液，促进血液循环，进而加速新陈代谢，减少代谢物对肝脏的损害。此外，可以选择饮用一些能够帮助养肝护肝的茶饮，例如仰甘清茶。
仰甘清茶以枸杞、白茅根、决明子、菊苣、蒲公英5味养肝中药合理配伍，让它们发挥“相需”的作用，将养肝护肝作用发挥到最大。我们不妨一起了解一下它们具体的功效有哪些：
含有五种可以帮助养肝护肝的配料：决明子、枸杞、白茅根、菊苣、蒲公英。它们配伍在一起可以起到“相需”的作用，发挥最大的护肝作用。我们不妨看一下它们各自都能发挥什么样的功效：
决明子：祛肝火，帮助降脂明目。
枸杞：其所含的甜茶碱可以帮助减少肝脏脂肪堆积，有助于防治脂肪肝，保护肝脏健康。
白茅根：具有改善肝功能的作用，可以减少肝损伤，消除炎症。
菊苣：菊苣可以提高磷脂合成，加速肝细胞修复的速度，从而帮助改善肝功能。
蒲公英：可以降肝火，消炎。可以调理和预防肝炎。
由于仰甘清茶各个配料的比例需要合理控制，这样才能获得比较好的养肝护肝的作用。如果自己无法把握好量，不妨选择现成的，效果会更好的，也更方便。
3.按摩养肝
十指交叉抱后脑勺，然后身体缓缓左转45度，在慢慢右倾，拉伸左胁肋部，等待2秒后恢复坐正，然后再向左侧重复动作，拉伸右侧胁肋部。
然后头充分后倾，双手稍用力往上推，略停2秒，再低头，双手抱头往下轻压，停顿两秒。
这样可以帮助牵引两胁肋部，有助于刺激肝经和胆经，帮助舒肝利胆，而抬头低头可以调节颈椎，刺激颈后的大椎穴，可以帮助平秘阴阳。
用户254576628
我以前脸上很多唑疮，老长痘脸色也不好，后来每天上午做30分钟运动下午也做30分钟运动，运动出汗后我发现脸色好了很多，瞬间感到运动带来的效果，之后每天坚持，到现在脸上痘痘也只剩痘印了，期间没长唑疮，也没长其他痘痘，人也更加精神更加自信，运动不出汗我觉得效果不大，只有出汗才会有更大的效果
