现在想学健美的女性也是非常的多，但是女性想练的全身都有肌肉是一件非常不容易的事，但是女性一旦选择了健美，就不能选择优美的身材和漂亮的外貌。
韩国有一位美女在跟喜欢健身的老公结婚之前也是一位外表非常可爱的美女，在她26岁的时候决定跟着老公一起练习健身，虽然没有以前软萌的样子了，但是她选择了健美就一直坚持了下去。在2010年第一次参加健美比赛首次亮相，尽管是第一次作为健美界新人一枚，却靠着之前这么久的努力，一举获胜，赢得了冠军的好成绩。
但是再一次精英大赛获得了第一名后，就退出了健美的舞台，虽然她有着萝莉的脸壮汉般的身材，有些人会嘲讽她觉得很丑，但是有些人也很支持她。还有人说是因为她的老公把她变成怪物一样，但是她已经爱上健美，为自己喜欢的事情付出，就很值得佩服了。
小编今天就给大家推荐一组动作，能高效增肌塑形，如果你也想拥有健美的肌肉就来了解一下吧。
hiit训练动作一：
hiit训练动作二：
hiit训练动作三：
hiit训练动作四：
hiit训练动作五：
hiit训练动作六：
分享到:
閱讀更多 hi運動健身 的文章
