昨天微博的一個熱搜引起網友熱議
陳意涵懷孕後
挺著5個月的肚子，堅持跑步
讓人引起討論的是陳意涵跑步的時間
5.5公里，半個小時
每公里6分44秒
有網友看了這個速度
表示比不懷孕的自己還要快哈哈哈
孕婦能否跑步引發網友爭論
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不少人認為5個月的孕婦
還進行跑步這樣的激烈運動
是對寶寶和自己身體的不負責任
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這樣安全嗎？心可真大。。。
- @雨花了妝 -
不太好吧，孕婦還跑步……
- @一個什麼都沒有的微博 -
跑得這麼長這麼快，看著都有點擔心啊！
- @逾期醬 -
不是有好多人懷孕了只能躺著嗎，難道是體質關係？
- @盼盼 -
有人舉例當初伊能靜剛懷孩子的時候
粗心的她因為不知道自己懷孕
初期還拼命跑步三公里
最後導致出血
還以為是生理期要來了……
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面對疑問，有網友回答
孕婦跑步要看人
陳意涵常年跑步，有運動基礎才敢
之前看陳意涵參加某綜藝節目時
在國外她一個人早起跑步
輕輕鬆鬆就是12公里
日常也是超愛曬跑步
一個不開心就開跑
還有網友說，能不能運動
跟胎位、體質……都有關係
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作為一個產科的護士，真心的，現在好多產婦就是缺乏運動，還虛，腰都覺得不能彎，現在不運動，後面自己會受罪，不過大發這種強度大家應該承受不了，可以根據自己的身體狀況選擇舒緩一點的。
- @Wayne是筱箏筠得 -
真羨慕，我懷孕的時候上多了樓梯就大出血住院了……
- @錫_博冬 -
懷孕同樣五個月的我表示！孕吐剛剛結束，勉強能站直了走路體質真的不一樣~
- @呂小煩同學 -
適量的運動強度是可以的，但是太過於激烈就不建議了。不過有沒有運動是有差別的，運動可以提高準媽媽本身的免疫力，不容易生病。她應該有人指導的。
- @alang102 -
還是因人而異，我有個小娘娘就是提了桶水孩子就沒了，還有個朋友從樓梯上滾下去孩子照樣好好的，所以要根據自身條件選擇適合自己的鍛鍊方式。
- @北海有靈名為鯤 -
有一位孕媽曾經懷著孩子跑馬拉松
去年11月，杭州蕭山的體育老師沈慧娟
挺著5個多月的肚子
先是在運動會上跑了800米
然後又在了杭州馬拉松上
陪著家人跑了很遠
2014年2月23日
北京的女跑友徐蘊芸在懷孕33周後
堅持完成3.5公里的賽程
當日北京正值冬末春初，氣溫很低
但是徐蘊芸僅僅穿了運動背心和運動長褲
在霧霾中完成比賽
國內外也有許多明星媽媽
在懷孕時堅持運動
如在生產前一個月還在健身的姚晨
在謝楠懷孕5個月時
她還在健身房揮汗如雨
澳洲模特Chontel Duncan
懷孕36周健身舉槓鈴
生產前還有隱約的“馬甲線”
被眾多網友膜拜為“懷孕腹肌”
專業醫生建議
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湖北省婦幼保健院產科主任孫國強介紹，適當的運動對孕婦而言是安全並有益的，運動與懷孕並不矛盾，運動有助於維持孕期內的體重，並且可以預防妊娠糖尿病和妊娠高血壓綜合徵，還可能會縮短生育時的產程，加快妊娠期恢復。
有健身習慣的孕婦，懷孕後可以繼續保持運動；健身小白，則建議妊娠3個月內做一些輕度活動，如散步、輕微的家務勞動，3個月後依據個人情況適當運動，運動時間可以從5~10分鐘開始，逐步延長到30分鐘，最好保持一天6000步的運動量。
當然，不是所有孕婦都不適合運動。但並不是所有孕婦都適合運動，通常妊娠期高血壓、流產史、陰道不規則出血、宮頸內口鬆弛的孕婦是不建議運動的
哪些運動適合孕婦？
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孕期前3月，做家務
很多孕婦以為這個時候懷孕剛剛開始、肚子也不大，因此還可以隨意運動，但事實上此時胎兒剛著床，還未穩穩地埋進子宮，過度的體力勞動很容易導致流產。在這時候最好不要有激烈的運動。
適合運動：散步，或適當做一些家務勞動。
中期3個月，按自己情況活動
懷孕中期3個月時，準媽們就能按照自己的身體情況進行運動啦。
賀晶說，這時候胎兒著床已穩定，胎盤已經形成，所以不太容易流產。這個時期，寶寶還不是很大，準媽媽也不是很笨拙，所以在孕中期增加運動，是最適合的時期。
適合運動：游泳、分娩球操、跳舞、瑜伽。
姚晨在孕期仍堅持健身，但人家有專業教練指導哦！
最後3個月，減少運動量
這時胎兒已經長得很大了，過度運動有可能造成過敏性宮縮，導致早產等問題。
適合運動：散步、孕婦操等。
總之，孕婦運動，因人而異
還是要遵從自己的醫生指導
不要盲目模仿哦~
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