随着军队文职面谈的临近，对考生的压力成倍增加。在这种情况下，我们建议考生应保持良好的生活习惯，饮食合理，避免因身体不适而影响考试结果。下面我们为大家列出一些预考忌，希望考生避免以下现象。
一、考前饱餐
吃得太多会将大量的血液集中在消化系统，如肠胃系统，而大脑的血液供应会相对减少，这会影响人们思维能力的正常发挥。因此，在吃过之后立即学习是不合适的，而且一般来说，你吃得越多，你停止学习的时间就越长。为了提高大脑的功能和发挥正常的测试水平，在考试前你一定不要感到饥饿或过度劳累。你应该让你的胃和胃处于一个适当的休闲状态，以便让血液流入大脑，最大限度地减少脑倦怠的时间。
二、过量饮用咖啡
咖啡中含有咖啡因，能刺激神经，使人兴奋。过量饮酒会导致大脑高度抑制，血压降低和严重头痛等症状会影响睡眠。此外，咖啡中的咖啡因会导致人们经常小便，影响考生的当场发挥。
三、考前大补
军队文职面试备考期间考生的营养必须要得到保证，但是这不意味着考生每天都的饮食都以鸡鸭鱼肉为主角。考生应该掌握饮食“高糖、高蛋白、低脂肪”的二高一低原则。
大脑工作时消耗的能量比脂肪时要多。因此，适当增加血糖有助于检查。吃太多油腻的食物会伤害脾胃，所以考生应该吃低脂肪的饮食。
考生可以在晚上喝一碗百合莲子银耳汤，这样可以起到宁心安神、促进睡眠的作用。注意不要过多地吃炸薯片、膨化食品、糖果、饮料、冷饮等营养素含量低、能量高的零食，以免影响正餐的食物摄入，造成营养失衡。
分享到:
閱讀更多 紅師教育 的文章
