飞天萝莉想

学习力是由三个要素组成的。这三个要素分别是学习的动力、学习的毅力和学习的能力。学习的动力体现了学习的目标；学习的毅力反映了学习者的意志；学习的能力则来源于学习者掌握的知识及其在实践中的应用。　　

一个人、一个组织是否有很强的学习力，完全取决于这个人、这个组织是否有明确的奋斗目标、坚强的意志和丰富的理论知识以及大量的实践经验。

学习力是把知识资源转化为知识资本的能力。学习动力，学习毅力和学习能力三要素学习力是其三个要素的交集，只有同时具备了三要素，才能成为真正的学习力。知然后行，才能知行合一。明确自身三两兴趣爱好：健身、演讲、口语、陶艺、烹饪……充实自我，体察自我活着的意义，是为学习动力；提升专注力，懂得自律，克服拖延，善于调节，是为学习毅力；不耻下问、喜爱思考、勤于练习、注意归纳总结，追求效率，是为学习能力。

当你有了努力的目标，你只是具备了“应学”的动力；当你具备了丰富的理论和实践经验，你仅仅具有了“能学”的力量；而当你学习的意志很坚定的时候，你不过是有了“能学”的可能性。只有将三者合而为一，将三者集于一身，你才真正地拥有学习力。

另外，保证一个良好的身体。尤为重要，身体是革命的本钱！还要注意日常的点滴积累。学习一口吃不成胖子，需要日积月累。千里之行，始于足下。对一个问题或知识点，要搞清搞透，知其源、知其所以源，能举一反三。 这些都是提升学习力的必要条件。

希望对大家有所帮助！

Miss张小豆

想要提高学习力，我提供前期紧张后期轻松的法子。

首先，我们必须弄懂什么是学习力！学习就是吸收 理解 运用知识这三个步骤的中总和，而所谓的学习力，就是我们日常生活中吸收 理解 运用知识的能力。这不仅适用于对学生的学习力定义，也适合普通的社会人士。

那么首先提到对知识的吸收。经济基础决定上层建筑，最基本的知识就是我们的“经济基础”。对于知识先记住是首要，就像平时数学物理上直接先叫学生把公式记住一样。这里提供几种好的记忆方法：

1. 专注重点

无论哪一本书，它的内容都是由叙述语和中心内容组成。如果我们一味全盘接受，记忆效果就会大打折扣。在学习时，收集每一个学习节点，做成一个重点目录。这个目录有两个用处：一是一目了然的对重点知识的记忆。二是可以对这些知识点进行思维发散，从而增强对次要知识印象。

2. 归纳对比记忆法

当所需要记忆的东西繁多，重点不突出时。学会对比尤其重要。常见的例子就是背英语单词。核心的方法是将知识相同的部分归纳整合记忆，将不同的部分着重记忆。就像英语单词中形容“好”有good,well,great同一个意思但写法不同。也比如care,cure形式大致相同而细节和意思不同。在归纳大致点中用不同来增强对比是加深记忆的好方法。

能熟练运用这两个方法，想要准确的记录新知识是没有问题的。有了记忆的方法其次就需要有对知识的好奇心。保持对知识有好的吸收渠道，这里我也有几点建议：

1.仔细安排学习任务

2.遇到问题边解决边获得新知识

往往我们遇到问题，只解决当前问题是大部分人的误区。我们对待问题要有新的方法：当遇到问题时我们解决当前问题后要学会联想出多个问题。在解决这些新问题时，就是我们吸收新知识的渠道。

记住知识只是片面的记忆。理解是学习过程中最重要的一点。理解好知识不仅可以加深知识的印象，而且会为运用知识打下基础。那么对于提高知识理解能力也有几个要点：

1.对于理性逻辑知识

逻辑问题，比如数学物理问题。提高理解能力最重要的是理解基础理论，基础理论相对简单但不可或缺。将基础理论理解透彻了，遇到常见问题就可以熟悉的将它分解成基础问题。

2.对于感性文字知识

理解感性的文字要点是用思维去想象意象，这常见于对古诗词理解。随着文字想象画面可以让自己有盛入其境的感受，也更能理解文字的含义和意图。

提高了自己的知识量，能够更好地理解知识，学习的最后一阶段运用能力就呼之而出。很多人认为运用知识不属于学习阶段的事。这个想法是错误的。只有将知识运用起来，才是学习过程的结束。提高知识的运用能力可以概括为以下几点：

1.形成自我的知识体系。将理解好的知识归类，什么时候用什么条件用就是分类的依据。当问题出现这个条件，就直接拿出该知识进行运用，这是最省时省力的运用，也是一般教学中类型题解题模板的原因。但是，构建自己的体系需要一定的过程积累，需要一定的时间。在构建好之前，坚持耐心是很重要的。

2.学会联想，发散思维。常常我们为问题的多变而苦恼，但如果我们会发散思维。将一个问题发散到这类问题的模板，这类问题所涉及的基本知识。将发散出的结果套入知识体系中，问题就会迎刃而解。

联想和知识体系相辅相成，越应用思维越灵活。要将两个集合起来作为自己的常规思维方式，这样会让你的运用变得简单高效！

懂得学习三个步骤的具体方法，坚持下去脚踏实地的做下去才是关键。想想多少人知道理论却败在了实践上。我给你的建议就是做一个时间规划表，要尽量紧凑，给自己多安排一些吸收运用知识和运用知识的任务。强迫自己才有效果！作为普通的一个人，我们的思维方式大致相同。质的提升就在于方法的好坏。

坚持下去，就能让平凡的自己变得不平凡！

高太爷

第一，学习时间管理。(1)统筹安排学习时间。时间是一种不可回收的资源，每个人都应当根据自己的学习总体目标，对时间做出总体安排．并通过阶段性的时间表来落实。学习的时间表既可以单独制定．也可以包含在学习计划中。(2)高效利用最佳时间。在不同的时间里．人的体力、情绪和智力状态是不一样的．并且具有一定的规律性。也就是说，不同学习时间的质可能是不一样的。每个人要根据自己的模式．安排学习内容，确保状态最佳时学习最重要的内容．提高单位时间的利用率。(3)灵活利用零碎时间。首先．可以利用零碎时间处理一些杂事；其次，读短篇文章或看报刊杂志、听新闻等。不断拓宽自己的知识面，或者背诵涛词和外文单词。此外可以进行讨论和通讯．与他人进行交流．在轻松的气氛里与人交流有助于创造性思维的启发。

第二，学习环境的管理。首先．要注意调节学习的自然条件，如流通的空气、适宜的温度、明亮的光线以及和谐的色彩等。其次，要设计好学习的空间．如空间范围、室内布置、用具摆放等因素。

第三，学习努力和心境管理。为了使学生维持自己的意志努力，调节自己的心境。需要不断地鼓励学生进行自我激励。

第四，学习工具的利用。善于利用参考资料、工具书、图书馆、广播电视以及电脑与网络等。

第五．社会性人力资源的利用。善于利用老师、同学的帮助，或者通过小组中同学间的合作与讨论来促进自己的学习，加深对学习内容的理解、记忆。

桑代克的猫er

在这个竞争激烈的时代，拥有学习力就是竞争力。那么，你是一个有学习力的人吗？一个具备学习力的人他应该有下面这几个特点：

1、有学习动力

从小我们都是为了学习而学习，大学之前是没错的。这样可以积累各方面文化素质基础，开发我们的智商。但如果你进入社会还保持着这种心态，可以确定不久你将会被淘汰！这也是大多数人面对的问题，他们因为不知道为什么而学习，所以当没有外在的压力逼迫他们学习的时候（考试），他们就会选择不学习！

没有学习动力永远不会有学习力

问：你是为了什么而学习？

A.想要提升自我能力；

B.知识本身的吸引力；

C.增广见闻培养认识自已与世界的多种视角；

D.得到学历与证书；

E.有一份好工作；

F.取得学习另一课程的资格

G.父母或老板要求我学习

A、B、C，学习原因来自个人内在，你想要的回报就是学习本身。你希望通过获取知识来提升自我，如果你选了它们，你可能会感到心里很踏实，而且你的学习动力会更持久。

D、E、F，学习原因来自你想要的回报，你为了某个目的去学习可能一但完成该目标，你就会把所学的东西抛诸脑后，忘得一干二净。你会感到学习很枯燥，因为有时候你要的回报太遥远了。

G，学习的原因来自外部的压力。这完全是被动式学习，你可能是一个厌恶学习的人，或根本不想学习，只是迫于各方面的压力而为之。

对于学习者来说，你必须要知道通过学习你想得到什么东西。因为，成功的学习依赖于学习对你的重要性，如果你不能使学习变得很重要，如果你不能使学习变得有乐趣和有收获，你的学习将始终没有多少进展。

2、有学习目标

世上有无限的东西可以学，但人只有有限的时间去学。

一个有学习力的人能够结合自已的个人情况、背景、能力、兴趣、人生目标来设定自已到底应该学什么？哪些知识是重点需要掌握的，哪些知识是娱乐自我的。

不管在哪一个行业，成功的永远是内行人！而只有不断的学习与实践才能让外行人变内行人！没有其它的途径。金钱只能加快知识与经验积累的速度，但金钱是买不到知识与经验的。所以了解需要学什么的人，能集中更多的时间与精力在目标领域不断积累，更快的由外行转为内行。

3、有学习方法

一个有学习力的人，在学习的过程中会利用自已的优势，善长规划学习计划，善长利用闲散时间，让自已更有学习效率。

不同的人有不同的学习能力，有些人对数字敏感，有些人对图片敏感。你的学习能力是什么？你可以先问问自已下面这3个问题：

＊ 擅长什么样的学习方式？

＊ 有制定学习计划的习惯吗？

＊ 如何利用闲散时间来学习？

以上的问题如果你的回答都是不确定或不知道，你觉得你需要在这些方面做出提升吗？

4、懂得灵活运用知识，会举一反三

一个有学习力的人，在生活工作中能灵活运用所学到的知识与经验。还擅长整合各种不同的知识进行创新与升华。这才能算得上灵活运用。

不学习的人是文盲，光学不用的人是书呆子。无论是把知识用在生活中提升个人品味，觉悟与素质。或现实点把知识用来考试，升职，赚钱。这些都是学习力的体现。在学习的过程中你始终要问自已一个问题：“我要怎么运用目前所学的知识？”如果带着这种思考方式去学习，不但学得更有效率，而且能充分挥知识的作用。

5、有学习的决心并能坚持下去

我们说快速阅读是要持续性的学习才能有不错的收获，同样能够持续不断学习也是衡量一个人是否有学习力的标准。

已经有数据证明，一个持续不断学习的人，他的生活质量会更高，幸福指数也会更高。而我们也看到很多政商界的成功人士，都是终生学习理念的实践者。虽然不能说终生学习的人就一定成功，但至少成功者都擅于持续学习！

如果你是那些只有在受到部外压力的时候才学，又或是三分钟热度，一次完整的速读训练都没完成的人。请思考一个问题：“过去你是否忽略了学习的重要性？未来我将如何做出改进？”

所以，一个有学习力的人是知道自已的学习动机、学习目标的人。而且还了解自身的学习优势，擅于规划提升学习效率。最可贵的是他不仅懂得灵活运用所学的知识，还养成了终生学习的习惯！

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文/《精英特速读记忆训练网》，掌握速读记忆，倍增学习效率。关注精英特速读记忆，了解更多快速阅读、记忆力、注意力、思维等方面的知识学习、能力训练。

疯狂小牛哈

大多数孩子学习成绩提高不上去，就是因为注意力不够集中。上课时无法专心听老师讲授课程，下课后在做作业时又想着玩，日积月累，基础没打扎实，跟不上老师同学的课程进度，学习自然就上不去。所以，注意力高度集中，是学习成绩提高的重要途径。

　　训练一静物凝视

　　点亮台灯，把桌面清空，然后在桌面中间放置一个物体。这个物体可以是橙子子’可以是中性笔，也可以是一块糖。选择凝视的静物既不要太大，不要太小，以眼睛可以将整个物体看成视觉的焦点为准。记下开始时间后用眼睛凝视这个物体，要排除心中的一切杂念，什么都不要想，只要静静看看就好。当你的注意力游移到物体之外，或者明显走神、溜号、沉浸在某些回忆的时候就要停下来。计算一下自己维持注意力的时间，把它记在专门的小本儿上。然后重复刚才的步骤，继续凝视这个物体。

　　在进行静物凝视的过程中要坚持记录凝视时间，累积时间控制在十分钟左右。

　　训练二冥想凝视

　　与静物凝视相似，在第2阶段的训练中，你也需要对一个物体进行不断的凝视。只不过，你需要闭上眼睛。出来鼻炎之外，其他一些训练细节和静物凝视想通。

　　如果你选择手边实际存在的_进行冥想，可以先对该物休凝视十秒然后再闭上眼睛，把这个物休的细节―在内心描绘出来。_看着它，好像它就在眼前，一旦分心想其他事情，请立刻刻停止练习记录下本次冥想凝视所用的时间。然后开始下一轮练习。总练时间要控制在十分钟左右。

　　如果你选择用不在身边的、想象出来的事物进行冥想，你还需要对冥想对象进行一番选择,，被选择用来冥想的事物必须是你熟悉的。最好选择生活中实际存在的物，不要把你不熟悉的东西作为冥想对象。被冥想的事物应该有一些细节，这些细节应该比较容易观察和记忆。但细节太多，事物太复杂也不适合用来冥想。和“训练一”一样，通常一开始总是很艰难，不过坚持一段时间就，发现这很简单，而且很有趣。当你做完十分钟的冥想醒后，通常还会感觉到放松和精力充沛。当可完成十分钟左右的冥想凝视时，你便可以开始下一个阶段的练习了。

　　训练三动态凝视

　　之前两个阶段都是在眼球不动的情况下进行凝视。第三阶段我们要练运动物体。如果你按部就班地完成了前面两个训练，此时你的注意力应该比较容易集中，抗干扰的能力也会比较强。所以，我们训练的时间可以不再局限于夜晚，白天也可以进行。与前面两项训练相比，这项训练更接近

　　毕竟，老师在讲课时经常是走来走去，板书一般也是从左到右，由上至下书写。

　　一开始要从移动小范围的物体开始，比如时钟的指针，等到熟练了，再换一些大范围移动的物体，比如天上的白云，选择移动物体时，切忌选择那些高速移动的，如飞驰而过的汽车。时钟循环运动的物体时最理想的效率低下，类似的有钟摆，霓虹灯等。

　　和前面两项训练一样，在注意力转移时候停下来计算单次凝视的时间，总时间控制在十分钟左右，当能够一口气十分钟，你可以进入最后一节注意力训练。

　　训练四整体凝视

　　整体凝视的基本要求和动态凝视相同，可以在晚上进行,也可以在白天进行。如果是在晚上进行的话,请选择照明条件比较好的环境，如果是在室内训练请关掉护眼灯，启动日光灯

　　在训练开始前，你先大致选择要凝视方向，比如东南西北，前后左右。选定方向后，你有十秒钟时间对该方向物体凝视。在凝视过程中，你不能转动眼球。同时要尽可能扩大你的猜测，争取看到更多的东西。十秒钟后，你要立刻低下头，把自己看到的东西都写在纸上。不要靠猜测，拿不准的东西先不要写出来。确认书写完毕，抬头，对照眼前的事物比较一下，看看你究竟写对了多少件物体，有哪些物体被漏掉了。

　　单次训练完成后，你可以选择一个方向或者干脆换一个场景来进行下一轮训练。总时间不要超过十分钟。练就注意力后，还要试着把它投入到实战中区，只是在这之前，还有一个小小的问题，我们需要明确注意力的焦点。 \n就视觉而言，集中注意力必须有视觉上的焦点。在上课时，老师本身足以成为焦点。在学校的时候，寻找注意力的焦点并不难，因为你的大部分时间都是老师和学校规划好的，在大部分时间都会有人提醒你焦点在哪里，因此你无须担心注意力焦点的问题。

　　通过静物凝视、冥想凝视，动态凝视，整体凝视四个步骤循序渐进的进行严格训练，可以使一个注意力涣散的孩子转而拥有持续稳定的注意力，拥有强大的注意力，就等于踏进了进入优等生的行列，只要能够把注意力随时集中，几班现在基础很差，一样可以迎头赶上，甚至超越那些位居前列的竞争对手。

　　我们可以把那些必考的考点想象成铺在面前的—张大列表。我们每攻克一个考点，就在对应的该考点的另一端打上一个学习的对号。通过检查右侧对号的数量，你可以清楚地知道自己走到了哪里，还有多少考点还没攻关，当整个列表的右侧都打上对号时，我们就可以信心满满地进入考场。

为什么有的人上课睡觉，成绩却十分优异!为什么有的人熬夜学习，成绩总上不去！

其实很多事情都是有规律可寻的，把规律总结成体系，这时你的专注力将完美集中，所以你的效率是杂乱无章的人的数倍。一分钟背会一首唐诗，一小时记住一篇古文，一天记住300个单词的都是小菜一碟，为了帮助更多的学生建立正确的学习体系，我不定时会在网上以公开课的形式，给家长和学生分享，感兴趣的可以加我私人微信号：zhenxixuexi（长按复制即可）

高效学习法

關鍵字: 力是 体系 心理