大家好，歡迎來到佑你健康！
蘋果是我們日常生活中很常見的水果，也是比較容易儲存的水果。蘋果中含有哪些營養物質、吃蘋果有哪些好處，想必大家都再熟悉不過了。小編在這裡就不再講了，那麼現在小編要說的就是，我們應該在什麼時間吃蘋果？
那麼有人就說了，早上金蘋果、中午銀蘋果、晚上爛蘋果。事實上真的是這樣嗎？還有人說，我想什麼時候吃就什麼時候吃，沒那麼多的講究。但是，在不同的時間段吃蘋果，會有不同的功效。下面就隨小編一起來看看吧。
早起之後可以吃蘋果嗎？
大部分的人可能會覺得早上吃蘋果好，所以就會選擇一大早就開始吃蘋果。但是還有一個問題，那就是飯前吃還是飯後吃呢？空腹吃行不行？對於腸胃好的人來說，早上空腹吃蘋果是沒有任何問題的，別吃太多就行。蘋果中含有很多的蘋果酸、維生素C還有檸檬酸，這些物質會和胃酸發生反應，生成一些不容易被消化的物質，可能就會引發一些列的腸胃疾病。所以腸胃不好的人，早上最好不要空腹吃蘋果。此外，血糖不穩定的人最好也不要在早上空腹吃蘋果，蘋果裡面含有很多的單糖，會讓血糖波動的更厲害。
什麼時候吃蘋果最好呢？
1、飯前吃蘋果
飯前吃蘋果還是比較好的，有人就會問了，飯前多久呢？小編建議飯前半個小時。蘋果一般都是生著吃，吃蘋果能夠有效地保護體內的免疫系統不受熟食的刺激。還有就是，在飯前吃蘋果能夠減肥，蘋果的熱量相對比較低，在飯前吃了蘋果，就會很容易引起飽腹感，飯量就會變小，就會達到減肥的效果。
2、早餐之前吃蘋果
腸胃好的人可以在早餐之前吃蘋果，因為從昨天的晚飯，到今天的早飯，中間隔了十幾個小時了，這時候我們體內的肝糖都已經消耗完了。這時候需要補充能量，此時吃一個蘋果，蘋果內的單糖就會很快的轉化成葡萄糖，然後被我們人體所吸收，就會讓我們精神百倍。空腹吃蘋果還能促進膽汁的分泌，起到預防膽結石的效果。
3、睡覺之前吃蘋果
很多人晚上吃蘋果不好，小編卻不這樣認為。晚上睡覺之前吃一個蘋果，能夠消除我們口腔裡的細菌，這樣能夠改善我們的腎臟功能，有助於我們的睡眠。但是要注意，如果睡覺之前餓了的話，就不要吃蘋果了，這樣很容易傷胃。
小小的蘋果竟然能吃出這麼多的學問，我們可要好好地學習一下。既然是吃蘋果，就要選擇最佳的時間吃，將蘋果給我們帶來的好處發揮到最大。
你喜歡吃蘋果嗎？你一般都是什麼時間吃呢？你吃對了嗎？如果這邊文章對你有所幫助，你可以關注小編，每天分享健康小知識。
閱讀更多 佑你健康啊 的文章
