我们总说饭前饭后不宜剧烈运动，但是具体是因为什么原因导致这样的却不能很好的讲明白。
为什么饭前饭后不要剧烈运动
食物的消化虽然是从食物人口以后才开始的，但人体消化系统早在饭前半小时左右就已有准备了。这是因生物钟的作用，到了该吃饭的时候，胃肠就开始分泌消化液，进行消化准备，特别是饥饿感可诱发人的食欲。如果此时进行剧烈运动，就抑制了消化液的分泌，干扰食欲。剧烈运动后不想吃饭就是这个道理。
一般在饭前血糖偏低，而剧烈运动要消耗许多热能，人体的热能大部分是血液中的葡萄糖提供的，故饭前剧烈运动容易发生头晕，甚至低血糖反应。因此，饭前不宜做剧烈运动。
人吃饱了以后，为了便于消化，消化系统各器官的活动加强，这时流入消化系统各器官的血液要比平时多得多；而大脑、肌肉等其它器官的血液供应就相对减少。如果饭后剧烈运动，肌肉中的大量毛细血管开放，小动脉扩张，流人消化系统的血液必然会减少，这样就影响了食物的消化和吸收。长此下去，自然会影响身体健康，甚至造成胃病。
在饭后，副交感神经处于兴奋状态，表现为胃肠活动增强，消化液分泌增多，如果饭后剧烈运动，则交感神经处于兴奋状态，而副交感神经的活动则受到抑制，这必然会影响食物的消化吸收。
另外，在吃饱了以后，胃肠撑得鼓鼓的，加之重力的作用，胃肠自然会下坠，剧烈运动时，胃肠随之震动，会把胃肠的系膜拉紧，甚至扭转而发生腹痛。
因此，饭后不宜剧烈运动，以饭后1〜1.5小时之后进行运动为宜。
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