生活中，有一群人因为各种原因，三更半夜依然不睡，刷剧？打游戏？还是剧烈“运动”？
无论男女，经常在凌晨不睡的人，这是等于慢性自杀！单纯的失眠，那就算了，这是典型的病症，你半夜不睡是因为什么原因呢？
夜晚不宜“剧烈运动”：
深夜，是身体放松休息的好时机，大脑神经因为也得到休息，如果这个时候剧烈运动，不仅仅损害身体器官排毒，还会影响白天的工作状态。
“剧烈运动”包括什么？夜跑，很多人有夜跑的习惯，晚上11点，凌晨等，从中医角度来说，白天是阳气温养的时候，晚上运动会耗损阳气，不利于身体健康。因此，如果是跑步运动的话，还是白天进行为好。其实晚上运动不利于入睡。
凌晨熬夜“运动”，这是对于男性来说，不仅仅损耗阳气，更影响自己的“办事”能力。
深夜爱情动作片比熬夜更毒：
很多二、三十岁的年轻人论“能力”为何败于中年人下风，不仅仅熬夜睡得太晚，而且深夜运动会导致ED的可能，长期还可能影响生育能力。
一次二次那就算了，长期如此，熬夜运动对男性影响是很大的，这是日积月累造成的伤害，尤其是男科疾病，如果长期熬夜的话，可能患上器质性男科病。
睡眠足更提高“能力”，通过调查表现，睡足6小时的人群，能力更强，次数频率更多，如果是男女睡眠不充足，相处过程中会有更多的问题。
深夜“运动”的危害：
记忆力、体质的下降；
可能诱发男性ED；
容易腰酸肾虚；
满意度降低；
精神方面异常；
频繁深夜“运动”会造成植物神经功能失调：
植物神经功能失调主要体现头晕、面色苍白、血压增高等，深夜尽量不要剧烈运动，一定根据自己身体，选择合适的频率，对身心都是有益的。
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