很多人加入健身也时间不短了，该练的训练也没少做，但是却发现自己只有力量似乎变强了，而肌肉为什么还是和以前差不多呢？对于这个问题小熊猫仔细分析了一下，认为有3个原因导致这样的问题，一起来和小熊猫了解一下？
第一点，脂肪和肌肉的互换。很多人健身之前肯定都是有点小肉的，而经过持久的锻炼而让脂肪减少，与此同时肌肉也得到了增长，所以表面看起来似乎没有多大变化。而这也和饮食有一定的联系，毕竟力量训练做的多了肌肉得到了增长，脂肪也得到了消耗而饮食的补充比较少的话，体脂就会有相对应的降低了。
第二点，训练方式。一般讲力量和你的手臂粗细并没有非常大的联系，不是说你手臂很粗就力量非常大。因为肌肉力量的发挥很重要，而这和肌肉神经控制率有非常大的关系，通俗来说就是肌肉的控制率。因为实际上身体中的许多肌肉我们都是没有利用到的，所以必须要锻炼来开发自己的身体，而这一般都是通过大重量训练达成。
第三点，饮食摄入的量不足。要知道想要增肌，必要的大量力量训练和饮食营养补充都是必不可少的。而如果训练没有问题，自然就是你的饮食补充没跟上。肌肉主要靠蛋白质构成，而想要增肌自然饮食要多补充蛋白质和其他的营养物质。
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