喝茶有益健康，堅持長時間喝茶，飲用茶是一種傳承了數千年的傳統。茶健康的關鍵是掌握喝茶的最佳時間。在正確的時間喝正確的茶可以產生更好的效果。一整天的工作安排、生活安排，但是千萬別忘了安排自己的飲茶時間。
空腹
因為茶葉中含有咖啡因和其他生物鹼，空腹茶很容易引起腸內咖啡因的過度吸收，這可能會引起一些人出現亢奮症狀，如心悸、頭暈、手腳無力、心臟等。患有胃、十二指腸潰瘍的中老年人不宜空腹喝茶，尤其是濃茶。因為過多的單寧酸可以刺激胃腸粘膜，有的可以引起消化不良或便秘。
喝醉
茶具有令人興奮的神經中樞的功能。醉酒後喝濃茶會增加心臟負擔。對於心臟和腎功能差的老年人，尤其是飲酒後，你不能喝很多濃茶；你可以吃很多水果或小口醋等方法來加速身體的新陳代謝，使醉酒得以緩解。
睡覺前
茶葉中的茶鹼等物質被人體吸收，對中樞神經系統有明顯的興奮作用。喝茶可以激發精神，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新選的綠茶。而且茶具有利尿作用，老人在睡覺前喝茶也容易在夜間尿頻，影響睡眠質量。
用藥期
一些患有慢性病的老年人需要長時間服藥，並且不建議在許多藥物中喝茶。例如，鎮靜睡眠輔助藥物、抗心律失常藥物。茶鹼可以降低某些藥物的鎮痛作用，因此服用鎮痛藥時不宜飲茶。
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