癌症一般泛指惡性腫瘤，病因至今仍不完全明確，目前我們所有知道的致癌因素主要有生活習慣、環境因素、醫源性因素、遺傳、免疫和內分泌因素等。其中，只有生活習慣我們最好把控，那麼，生活中有哪些防癌好習慣呢？
1.喝水排毒
人們常說每天要喝八杯水，這句話雖然不一定對，但是是有一定道理的。喝水能夠促進排尿，通過尿液將身體中的一些廢物排出，減少有毒物質在體內留存的時間。
2.戒菸戒酒
如果人們沒有抽菸酗酒，那麼癌症病例會至少減少三分之一。酒精加損害胃黏膜，加速胃黏膜對致癌物質的吸收，香菸裡面有公認的致癌物質，所以戒菸酒，可以達到預防癌症的目的。
3.保持充足睡眠
經常熬夜、作息不規律，容易導致內分泌失調。一般而言，每晚應滿足
7-8小時的睡眠時間，增強免疫力，一定程度上起到防癌作用。
4.少吃油炸、燒烤
肉類在高溫燒製時易產生致癌物質，且一些燒烤的肉類經過醃製，鹽含量過高，這些都會促進癌症的產生。所以預防癌症，人們要少吃油炸、燒烤食品。
5.多吃水果
有一些水果是具有抗癌作用的，如我們常見的番茄、蘋果、葡萄、草莓等。多吃這些水果，補充維生素和硒元素，少吃高脂肪的食品，清淡飲食。
6.不吃黴變食物
黴變食物中含有強致癌物黃麴黴素，食用後會破壞人體的免疫系統，還會使肝細胞受損、變性甚至壞死，最終誘發肝癌。所以，黴變食物一定不要吃，此外，過期食物也最好別食用。
7.多做運動
有氧運動有助於控制激素和炎症，增強體質，提高免疫力。體育鍛煉也能使得人們多排汗，汗液能加速體內有害物質的排出。
8.多動少坐
科學表明，太長時間的靜坐容易增加患癌症的風險。與久坐有關的癌症病例極多，與是否運動無關，經常鍛鍊也不能減少久坐帶來的患癌風險。
9.定期體檢
應對癌症高發，我們能做的還有定期檢查，去醫院體檢，檢查身體健康情況。如果生病了，也要及時治療，但不能自己隨便用藥，尤其是激素類的藥物要慎用，而且要在醫生指導下進行。
10.保持良好心情
有時候生病其實是心病所致，壓力過大會導致人情緒低落、精神緊張，使得內分泌失調，體內代謝系統紊亂，從而導致免疫功能下降。所以保持良好心情，擁有好的心態也是預防癌症的重要一步。
癌症帶給人們的恐懼既然是可以避免的，那我們就應該從培養上面所說的良好習慣做起，盡最大可能遠離癌症，讓自己心安。
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