不管早起是会让人愉快，还是让人痛苦，但有一个共识是早起是有好处的，比如我们可以因此而自律，可能够获得更多可支配的时间。
对于没有早起习惯的人，已经适应了非早起的作息，已经适应了晚起也能完成洗漱、吃早餐、整理出门的事情。所以当他们突然早起了，多出来的这段时间一时好像不知道要做什么了。
虽然常说“一日之计在于晨”，但是这句话的核心意思我觉得是——要利用好早晨的环境和时间，让它过得有价值；而不只是要理解为“早晨是学习的好时间”。
毕竟，学习是要进入状态的，这种状态因人而异。
什么是状态因人而异呢，就好比有些人每天需要7、8个小时以上的睡眠，而有些人只要睡4、5个小时就能精神满满了，这是各人的体质差异导致的。
同样，我们要学习，进入状态快的人，可能马上就开始高效学习了。慢的人可能早上6点起、到了9点才是他们学习的最佳时机；有关他们的研究，还成为了反对早起好处论的学者重要的论据。
其实呢，应该承认早起是一件好事，毕竟它实实在在地带来了一段可利用的时间。
至于早起之后，进入状态快的人当然是要好好学习了，不负晨间的好时光。
进入状态慢的人呢，起床之后迷迷糊糊的，要做什么可能会有点茫然。
不妨试一下“睡前时间平移”吧。
和早起之后不知干嘛相反，睡觉之前，倒是个“事情好多”的时段，总是想一些没有完成的事情，然后就感到不安、拖着睡不着。
所以，干脆把睡前想到的未完成之事，用小本本记下来，以至不开心的事情、负面的想法都可以写下来，然后把这些事情“平移”到次日起床之后，这样缓解了睡前焦虑，早起之后也就有事可做了。
这种方法有一个好处：早起之后的时间是有限的，早起了多久富余的时间就是多少；而睡前的磨蹭是可以往后无限拖延的，直到睡着、或直到天亮。所以把睡前的事情平移到起床后，时间从无限变成有限，有助于提高效率。
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