三高即高血压、高血脂、高血糖，高血压是指循环动脉血压增高至超过正常值，高血脂是指体内血脂异常，是导致动脉粥样硬化的原因之一，高血糖是由于体内血液葡萄糖值大于正常值。调查表示，近几年来，很多患者受三高和三高疾病所导致的并发症而困扰，其中，40-50岁人群为高发阶段，因此，为了健康长寿，应及时预防。身上有3处“开关”，经常按一按，可以防三高、助长寿。
一、身上有3处“防三高开关”：
1、防高血压开关：在耳廓背部的凹沟处，有一个耳背沟穴位，这个穴位又称降压沟，每天用食指和拇指捏住耳朵上部分，拇指沿耳背后的“丫”字形凹沟由上到下轻轻按摩，每天按揉2次，每次按揉至微微发热即可。坚持下来，有降血压、缓解头痛、改善眼花症状等作用。
2、防糖尿病开关：在脚的内侧，位于踝尖处前方有一块骨头，其下方有一个穴位可降低血糖，即然谷穴。这个穴位又称龙泉穴，按揉方法很简单，每天泡脚之后用拇指用力按揉至出现酸胀感，每天按揉一次即可。经常按揉有缓解阴虚、火气旺盛、咽喉肿痛、降低血糖等作用。
3、防高血脂开关：将手心以手指朝左或右方向，放在膝关节髌骨下方，位于下方手指碰触腿部水平线中间处，有一个穴位可降低血压，即足三里穴，每天用热毛巾热敷此处，在早上和晚上用食指按揉8分钟左右，坚持下来有降低血脂、安心宁神、燥化脾湿、生发胃气等作用。
二、助长寿、有益健康的穴位：
上述三种穴位可以防治三高，除了上述三种穴位以外，身体其他部位有很多穴位，经常按一按、揉一揉，有助于健康长寿。例如每天按揉内关穴3分钟可防治冠心病，每周拍打2次委中穴至出现瘀痧可有益关节，每天按揉后溪穴4分钟可缓解颈椎压力，每天按揉天枢穴可促进消化。
高血压、高血脂、高血糖三种疾病，很容易诱发其他并发症，例如：冠心病、中风、动脉粥性硬化等疾病，因此，在生活中经常按按这3处开关，常吃粗粮和绿色蔬菜，以低胆固醇、低盐分、低糖分、少油为饮食原则，常做有氧运动，早睡早起，少食垃圾食品，不但可以防三高，还有利于长寿养生。
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