有感於最近與人溝通好難.......
學習如何向別人敞開心扉，有助於你建立聯繫，加深關係，同時也是人們表達情感的出口。
但學習如何向別人敞開心扉並不總是件容易的事。這個過程會讓你很容易受到不了解你的人的批評。有時候，開放會給那些不習慣開放的人帶來情緒壓力。
學會敞開心扉是成熟的一部分。它通過讓別人看到你的性格來加強你的人際關係，當你面臨困難的問題時，它可以起到緩衝情緒的作用。人們必須克服對脆弱的恐懼。
為什麼有些人對別人開放得很慢？
在生活中，你會遇到兩種人。第一個是開卷人。他們很容易把自己的想法和感受告訴別人。
與之相反的是，人們很少透露自己的任何信息，即使是最親密的朋友和家人。你是哪一個?
1 .個性。如果一個人的性格屬於安靜、保守或內向的那一類，他們很少輕易讓別人知道他們的想法或感受是可以理解的。他們喜歡把這些信息保密。某些性格類型的人學會了如何在不與他人分享個人感受的情況下度過一生。
2 .家庭和教養。要麼你是由沉默寡言的父母撫養長大，要麼他們制定了禁止任何形式表達的規則。你也可能是唯一一個總是獨自玩耍的孩子，或者有兄弟姐妹的存在讓你黯然失色。這些與成長有關的因素可能會影響某些人不向別人敞開心扉的原因。
3 .因為糟糕的經歷而懷疑他人。也許，切斷與社會交流的原因是相關的創傷經歷或個人背叛。與開放相關的負面經歷很容易導致一個人停止這樣做，以防止這種經歷再次發生。
4 .自我憎恨或自卑。有些人不願意敞開心扉，因為他們認為自己說的話對潛在的聽眾來說是無趣的、不重要的或聽起來很愚蠢的。他們消極的自我形象導致了自我審查。從一開始就剝奪了他們建立真正社會交流的慾望。
為什麼學會向別人敞開心扉是很重要的
人們有很多理由把自己和別人隔離開來。但最終，學會如何開放將有助於個人成長。學習的過程可能是緩慢的，困難的，有壓力的，但它最終是值得的。
第一，開放可以拓展你的人際關係。它可以讓你很容易地認識和接觸新朋友。一個人願意分享哪怕是一點點自己的信息，都會鼓勵其他人也這麼做，讓社交變得更容易、更愉快。
第二，它幫助你更好地處理衝突和誤解。兩個人之間的衝突不願讓對方知道他們對局勢的看法，這將導致持久的僵持。從那以後，兩國關係只會惡化。
但如果一個人敞開心扉，就會有一個討論、理解和和解的途徑。通過了解如何開始溝通，你將有能力修復你的關係，並建立一個理解的平臺。
第三，它能幫助你建立更深層的關係。最好的朋友或戀人之間的聯繫需要一種更深層、更親密的交流方式，這種交流方式有助於脆弱和誠實。缺乏開放，很難形成深刻而有意義的關係。學習如何向別人敞開心扉，會讓他們把內心最深處的想法和感受託付給朋友或重要的人。[閱讀:16種非性接觸，讓人感覺彼此連接和被愛]
第四 ，它將極大地幫助你的職業生涯。任何職業都包括與人交流。它們包括許多個性、想法和觀點。在這樣的環境下，不知道如何參與交流的過程最終會被疏遠和誤解。
另一方面，知道如何敞開心扉會讓你把自己的想法、反饋、甚至不滿恰當地傳達給同事或上司，讓你能夠輕鬆地解決任何問題。
第五，開放為你的問題和挫折提供瞭解決的途徑。就像老人們說的那樣:分享你的問題，即使是像友好的聊天這樣簡單的事情，也會減輕你的情感負擔。敞開心扉並不意味著你會期待一個答案或好的建議來解決你的問題。
有時候，僅僅是分享的行為就能讓你發洩那些壓抑的情緒。然後它們讓你的思想準備好去解決你的問題。
如何向別人敞開心扉?
1 .評估你與周圍人的關係。列出你生活中最有可能聽而不作判斷的人的名單。從這些人開始，一旦你感到舒服了，就離開那個舒適區，訓練自己與其他不太熟悉的朋友和熟人建立聯繫。
親密的朋友或家人是最安全的選擇。在他們之後，你可以找出一些人，他們要麼善於傾聽，要麼耐心，要麼思想開放。(這點其實很重要）
2 .從分享一些簡單的東西開始。你不需要在第一次遇到陌生人的時候就把你的秘密或世界觀暴露出來。開放的過程需要你從一些簡單而又有意義的事情開始。從小事做起，你就能對溝通過程有一個大致的瞭解。練習做簡單的思想接力賽。然後，試著把嚴肅的事情分享給一些特定的人。
3 .試著傾聽別人，觀察過程是如何進行的。如果你不願先敞開心扉，觀察別人是如何做到的。傾聽別人向你分享他們的想法和感受。注意他們是如何開放的，肢體語言，口頭語言，以及他們的語氣。
他們有眼神交流嗎?說話帶著極端的情緒?最重要的是，要注意交流過程是如何在最後使聽者和說話者都感到輕鬆的。從那裡，你會意識到建立這樣的交流是多麼容易 ！
4 .學會接受脆弱。通過開放，他們可以看到你的性格。這通常會讓我們在人們面前感到情感上的赤裸裸，以及為什麼人們一開始會猶豫要不要敞開心扉。然而，你不能沒有回報就接受。作為與人類聯繫的交換，我們接受脆弱的可能性。
知道如何向別人敞開心扉並不容易。這可能是一種憂慮的來源，但與學習如何向他人敞開心扉的回報相比，就相形見絀了。
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