1、溫開水
35℃～40℃的溫水，是胃腸道感覺最舒服的溫度。
所以，秋分後，常飲溫開水，有助於脾胃健康。
尤其是，早起後，喝一杯溫水，可起到了溫胃養胃的作用。
2、熱茶水
茶療，溫和持久，是調理脾胃，最便捷的方式之一。
可用“藥食兩用”植物，蒲公英和刺玫花，搭配成蒲公英刺玫茶，泡水代茶飲，有助於養胃、止痛。
清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代藥理研究表明，蒲公英，對胃潰瘍及胃粘膜損傷有保護作用，蒲公英對於各型胃脘痛者，能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，清熱而不傷胃，養陰而不戀邪，且無壅滯之弊。
搭配上溫和的刺玫花 ，能夠中和蒲公英的寒性，並且，刺玫花還能理氣活血、疏肝解鬱，主治肝胃氣痛、食少嘔惡等症。
二者搭配在一起，不僅可以清胃熱，還能消胃炎，暖胃止痛，一舉多得。
3、湯水
用健脾養胃的食材，煲湯飲，對於脾胃來講，也是不錯的選擇。
可以用山藥、栗子、紅棗、生薑，枸杞，雞腿，煲山藥栗子雞湯，飲用。
不僅味道鮮美，還有益氣生津、健脾養胃、強筋壯骨之功，老少皆宜。
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