1、温开水
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
所以，秋分后，常饮温开水，有助于脾胃健康。
尤其是，早起后，喝一杯温水，可起到了温胃养胃的作用。
2、热茶水
茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一。
可用“药食两用”植物，蒲公英和刺玫花，搭配成蒲公英刺玫茶，泡水代茶饮，有助于养胃、止痛。
清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代药理研究表明，蒲公英，对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，蒲公英对于各型胃脘痛者，能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
搭配上温和的刺玫花 ，能够中和蒲公英的寒性，并且，刺玫花还能理气活血、疏肝解郁，主治肝胃气痛、食少呕恶等症。
二者搭配在一起，不仅可以清胃热，还能消胃炎，暖胃止痛，一举多得。
3、汤水
用健脾养胃的食材，煲汤饮，对于脾胃来讲，也是不错的选择。
可以用山药、栗子、红枣、生姜，枸杞，鸡腿，煲山药栗子鸡汤，饮用。
不仅味道鲜美，还有益气生津、健脾养胃、强筋壮骨之功，老少皆宜。
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