職場就像一個巨大的高壓鍋，很多人在職場中面臨著人際關係、升職加薪、工作壓力、家庭負擔等等，心理壓力就會越來越大，形成一種習慣性的心理疲勞，這樣對我們的身體健康也會造成傷害。
所以，我們要學會給自己減壓，放鬆自己，釋放自己！
以下這些簡單的方法可以使你生活中和諧、平靜。
1.下班後的自我時光
每個人工作一天，最渴望的就是下班。
下班後，可以買喜歡的東西吃，吃完再約上三五個朋友逛逛街、聊聊天、談談心、唱唱歌，這個時間把所有關於工作的事情都拋之腦後，做你自己想要的樣子。
這也是我最喜歡的一種解壓方式！
2、多鍛鍊、多閱讀
減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。
運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。很多人喜歡飯後散步或晨跑，是一種很好的修身養性的方式，幾十分鐘的有氧運動可以讓整個身體放鬆，運動後狀態也會更加清醒，最重要的是可以保持健康和合理減肥。
3、"世界那麼大，我想去看看"
每個人都憧憬過一場說走就走的旅行，雖然不能說走就走，但也可以帶上家人或者朋友週末時光去周邊地區轉轉，看看風景、吃當地的美食、也算是一場小小旅行。看看外面的世界，發現不一樣的美，可以讓自己心情更愉悅，也可以給工作上帶來一些靈感。
當我們踏入職場後，每個人都會遇到各種煩心事，所以學會自我調節是最重要的。
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