太陽出來了喂
您好，女性朋友可以做個烏雞湯，烏雞具有滋陰、補腎、養血、補虛的作用，且烏雞含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量比鴨肉、鵝肉多，經常食用烏雞還能調節人體的免疫功能，並具有抗衰老的作用。
今天就介紹一種藥材烏雞湯，對於補氣血有很好的作用。
製作步驟
1.將烏雞洗淨、斬塊，放入沸水中焯一下後撈出，除去血水
2.準備藥材：黨參、當歸、山藥、紅棗、枸杞、姜。將黨參洗淨、切段，當歸、山藥、紅棗、枸杞洗淨，姜洗淨去皮切片；
3.把焯好的烏雞和洗淨的黨參、當歸、山藥等藥材放入燉盅裡，加入清水；
4.大火燉約2小時後，加入鹽，少量的雞精，拌勻即可出鍋食用。
該藥材烏雞湯具有補氣健脾，滋陰生津的功效，適合中氣下陷、胃陰虧虛型的胃下垂患者食用。烏雞體內的黑色物質含鐵、銅元素較高，對於產後貧血者、經期之後的人群具有很好的補血作用。
小尾巴7189
①鯽魚補血益氣湯
功效：滋陰補血、益肝腎、利尿消腫
材料：黑豆四兩、生薑兩片、紅棗十粒、鯉魚一條、陳皮一小塊、胡椒鹽粉適量。
做法
水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮十分鐘，再轉至文火煮一個半小時，最後放入鯉魚，煮三十分鐘後加入胡椒鹽粉即可。
②紫菜排骨清腸湯
功效：美肌膚、清腸胃。
材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。
做法
水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用
③黃瓜豬骨消滯湯
功效：去溼消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用
✔以上便是對女性身體大有益處的湯啦！而且做法簡單，因為越是好的食材是要吃食材本身的味道，這幾種湯呢味道鮮美，容易操作，是上班族收藏必備呦☜
泡泡龍美食
您好，回家太晚買不到菜的話就在超市買點銀耳，冰糖，大棗，枸杞做銀耳湯吧，營養補氣血還養顏哦。做法如下：
1、買來的銀耳直接泡到水裡面
2、泡發成功後的銀耳撈出來瀝乾水分
3、切成銀耳碎
4、湯鍋裡放入糖和清水，燒開之後放入銀耳熬煮熟透在放入枸杞大棗，轉小火熬製5分鐘就可以了。
含維生素的零食可以選擇一些蔬菜乾，也很美味哦，希望能幫到您。
友情提醒：工作在忙，生活也得有規律，才能有個好身體，記得按時吃飯。
2019帶你奔跑帶你飛
現代女性每天都要為生活在外面忙碌奔波，回到家身心疲憊，這時候如果能有一碗熱乎乎的湯喝上兩口就再好不過了，對於不常常做飯的女性來說，一份簡單易做的湯是女性就更好不過了，今天就給大家介紹一款簡單上手的白菜豆腐味湯吧，
1、食材:
白菜、豆腐、味噌、鹽、糖、料酒。
白菜營養豐富，含有蛋白質、鈣、鐵、胡蘿蔔素等等營養，其中維生素C的含量比蘋果高出5倍，是天然的維生素C寶庫。維生素C是膠原蛋白合成的必要物質，缺少時會導致膠原蛋白合成障礙，它還可以促進鐵的吸收，讓女性臉色紅潤，白裡透紅。維生素C是優異的抗氧化維生素，能夠保護皮膚免受自由基的攻擊，呵護女性的美麗。
而豆腐也是一種低脂的蛋白質來源，它富含大豆蛋白，大豆蛋白含有必需氨基酸，有助於提高人體免疫力。豆腐還含有豐富的鈣，女性先天骨骼比較脆弱，比起男性更加需要補充鈣質。適當補充鈣質有助於維護骨骼健康。
2、做法
（1）將白菜洗乾淨，切成一段段。
（2）將豆腐切成小塊。
（3）在鍋中加入水，放入豆腐和味噌，等到水沸騰後再放入白菜，過了5分鐘後，加入油、料酒、糖、鹽，攪拌均勻之後嘗一下味道，然後關火等到涼一點就可以喝。
下班回到家有一碗白菜味噌湯助你恢復活力，在上班時候公司放點小零食，也能及時為你充電。哪些小零食好吃而且有營養呢？當然是女士營養軟糖。推薦湯臣倍健女士營養軟糖，這個系列含有湯臣倍健牛乳鈣軟糖和湯臣倍健針葉櫻桃維C軟糖。湯臣倍健牛乳鈣軟糖裡面的鈣來源於新鮮牛奶，來源天然安全，有助於女性補充鈣質。每一粒都是濃郁的酸奶味，軟糯口感帶來咀嚼滿足感，酸酸甜甜有嚼勁，每一粒就能提供45毫克鈣，好吃又有營養。
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斑馬怪也在江湖
女人喝四紅粥最有營養，詳細移步我主頁的往期發文：美容又養顏，女性一定要多吃的“四紅粥”！
