小女孩佳佳才四岁。一天早上妈妈给她洗脸的时候，发现她长了淡淡的雀斑。
妈妈也没细想：小孩子长雀斑也挺正常，何况不仔细看也看不出来，算了吧。
没想到半个月后，妈妈接佳佳放学的时候，女儿大哭了起来。妈妈忙问怎么回事了，佳佳说：同学都在嘲笑我长麻子！
仔细一看，妈妈发现佳佳脸上的雀斑不仅变多了，而且颜色还深了很多。
她赶紧带女儿上医院，医生详细询问之下，才发现原因竟然是女儿喜欢重口味，尤其是吃咸的菜！
医生解释：盐吃多了会长雀斑，是因为吃盐过多，体内水分减少，黑色素容易沉积在皮肤表层，脸上就会长黄褐斑、雀斑。
“吃盐多，容易长得丑”
其实，“吃盐多，长得丑”的说法由来已久！
在法国，有句俗语：“美女生在山上，不生在海边。”因为生在海边的女人，平时摄入海盐比较多。
过度的盐，真的有毁容作用！
比如水肿。人吃太多盐分，血液中的钠离子会增多。由于人体内的平衡机制，我们就会感觉口渴，从而想着多喝水。
身体为了能够留住更多水分，很容易促进水肿的出现。
另外，《黄帝内经》里说过“咸入肾”，适当吃咸，可以保护肾脏。
但大量盐分，会增加肾脏的负担，影响毒素的排出，从而导致脸上浮肿，脸还会变大！
如何做到“低盐生活”？
第一
外卖，能不吃都不要吃
很多人觉得外卖好吃，是因为里面都是高盐高糖的重口味食品。做外卖的人不会管这样对你健不健康，反正把你的味觉挑逗起来，先赚了你的钱再说。
所以，尽量自己做饭。你说回到家很累，不想动。其实越是不想动，越要动。你连为自己做一顿饭的精力都没有，怎么能做好其他事呢？
用自律鞭策自己，从为自己做一顿饭开始吧。
第二
零食，能少吃就少吃
不要说炸鸡、方便面、汉堡包、油炸土豆这些快餐垃圾食品，就是你平时坐在办公室，没事磕的几粒瓜子、辣条都含有大量盐，你根本防不胜防。
比如：磕几粒瓜子，50克，你就已经吃了1.4克的盐；5片薄薄的豆腐干，就已经含盐3.8克。
而且边工作、边嘴里嚼点零食，确实会让自己的工作没那么单调。
但往往这就是各种疾病，尤其是肥胖的开始。
第三
实用的烹饪建议
1、烹调的时候，在菜快要出锅时放盐最好，因为这时候盐没有完全融化，可以最大限度地突出咸味。你会发现，用这种方法，你放一点点盐就足够满足你的“重口味”了。
2、减少味精、酱油这些含钠调味品用量；
3、买菜尽量买天然的，加工、有包装的食物少买；
4、增加蔬菜和水果在你饮食中的分量；
也许一开始，你会不习惯清淡的口味。但坚持下来，你会发现：即使不加过多重口味的调味料，你的一日三餐依然可以很鲜美。
第四
恢复脾胃功能
《黄帝内经》中云：“脾色黄，宜食咸，大豆豕肉栗藿皆咸。”。
爱吃咸，说明身体脾胃已经很虚了。
所以，想要做到真正的“低盐生活”，还是要恢复自身的脾胃功能。
轻如燕选用了长白山人参，新会的五年陈皮，再加上桂花和丁香的芳香化湿，再搭配云南普洱，增强健脾养胃的功效，口味也更加醇厚。
“低盐生活”，不仅仅代表着选择一种健康的饮食，还代表选择了一种积极的人生态度：自律，清淡，注重健康。
谁能控制得住自己的舌头，谁就能控制住自己的人生。
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