很多上班族因為長時間坐在辦公室裡，缺少運動，難免會出現腸胃不規律的情況。所以，是時候給自己的腸胃來個“大掃除”了。
今天，就為大家推薦幾款可以調理腸胃的養生湯。
· 材 料 ·
白木耳50克、小白菜三把、豬腸200克
· 做 法 ·
1.白木耳泡軟後去掉蒂頭。
2.小白菜洗淨後切段，豬腸洗淨後切成小段。
3.鍋中放適量水煮開後，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
4.加入鹽調味即可。
功效：久坐辦公室的，如果經常發生便秘現象，可以喝這個湯，潤腸通便。
· 材 料 ·
白蘿蔔300克、豬尾骨500克
鹽4克、生薑4片、料酒2湯匙、陳皮少許。
· 做 法 ·
1.豬尾骨用清水泡清血水後洗淨。
2.準備陳皮和生薑片。
3.陳皮用清水泡軟後颳去裡面一層白色的膜。
4.豬尾骨冷水下鍋焯水後撈起洗淨。
5.湯鍋倒入清水加入生薑片大火燒開。
6.倒入豬尾骨加入料酒。
7.撇清浮沫。
8.加入陳皮。
9.蓋上大火燒開轉小火一個小時。
10.白蘿蔔去皮洗淨。
11.切成片。
12.之後打開倒入白蘿蔔，加入鹽後蓋上大火燒開轉小火半小時後熄火出鍋。
功效：促進腸胃蠕動，改善腸胃功能。
· 材 料 ·
苦瓜1條、酸梅15顆、雞腿肉適量
· 做 法 ·
1.苦瓜洗淨後去籽切塊。
2.雞腿肉切塊後川燙去血水。
3.將所有的材料加適量水煮開，再轉小火煮至雞肉熟爛即可。
4.加少許鹽調味。
功效：清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。
· 材 料 ·
新鮮山藥200克，冰糖適量。
· 做 法 ·
1.山藥洗淨後去皮，切山藥成丁。
2.鍋中加水煮開後熬約30分鐘。
3.加冰糖調味即可。
功效：常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善。
· 材 料 ·
苦瓜半條、新鮮鳳梨半個、排骨適量、酒、鹽少許。
· 做 法 ·
1.排骨川燙去血水後，加酒1大匙及適量清水，煮約20分鐘。
2.苦瓜洗淨後去籽切塊，鳳梨去皮去心，切塊備用。
3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中，再燉煮約 30分鐘。
4.加鹽調味即可。
功效：幫助消化、強健腸胃。
· 材 料 ·
牛蒡半斤、蓮藕200克、排骨適量
· 做 法 ·
1.排骨洗淨川燙去血水。
2.牛蒡及蓮藕去皮、切片。
3.水煮滾後放入所有材料，煮至材料熟爛。
4.加鹽調味即可。功效：整腸健胃。
閱讀更多 浚縣微生活 的文章
