2018-10-07 16:58:33 佚名

旅佳新貴

血脂高是不推薦喝酒的，首先因為喝酒本身就是導致血脂上升的危險因素之一，然後就是血脂高的人群喝酒會導致進一步的加重，甚至引發一些心血管疾病。

有研究統計數據表明，成年男性中，喝酒者高血脂的患病率比不喝酒者高出1%左右。

而喝酒者不僅在患高血脂的風險更高，患高血壓等其他慢性疾病也更高。喝酒者患高血壓的比例比不喝酒者高20%，而且喝酒頻率越高患病率越高，當每週喝酒達到4次以上時，患病率將超過85%接近90%。

也就是說，喝酒除了對高血脂本身有影響，還會帶來新的慢性疾病，加重血管的負擔，增加患心血管疾病及其併發症的風險。

但是，肯定會有部分高血脂患者在某些環境下不得不喝酒，那該怎麼辦？

按照中國營養學會的推薦，普通成年人男性每天酒精攝入量不得超過25g，女性不得超過15g。換算成酒的量，就是用25/15除以酒精度數。也就是說可喝喝啤酒的量大於喝紅酒的量大於喝白酒的量。

在需要喝比較多酒的情況下，那就儘量選擇啤酒，再選擇紅酒，最後才是白酒。最好就是想辦法不喝酒。

喝酒之前要提前吃少量的主食，避免酒精直接對胃部的刺激傷害，還有利於酒精的代謝。

我是營養師王麗玲，希望我的回答可以幫助到您。喜歡我就點擊右上角關注，學習更多健康養生知識。

營養師王麗玲

您好，我是一名在醫院工作多年的醫務工作人員，並具有國家高級營養師資格，很榮幸回答您的問題。

關於血脂這類疾病，在日常生活之中其實並不算少見。隨著經濟社會的發展，生活水平的提高，人們在吃食這個層面上有了更廣闊的選擇。如果在日常生活之中，過多攝入了精細化加工的食物，並且在飲食方式、生活方式等方面都不太注意的話，就有可能被此類疾病所困擾，而這絕不是危言聳聽！在過去，高血脂這類疾病更多的是在老年人身上聽說過；而在如今，三十多歲的患得高血脂症的人並不少見，並且有向更年輕化的趨勢去發展。而高血脂症，與高血壓、高血糖等等慢性病都有著千絲萬縷的關係。所以預防高血脂症刻不容緩！

那麼在臨床上我們怎麼來理解這類疾病呢？血脂，比較官網的定義是指血漿中甘油三酯、磷脂、糖脂、固醇、類固醇等等一些物質的總稱。而血脂高，是指人體在飲食方面、運動方面、體質方面、情緒方面等等因素的影響下，攝入過多脂肪或是在脂肪轉運、利用、代謝、排洩失常等致使血脂升高這麼一種臨床疾病。所以我們不難看出要想控制好血脂，除了要經過的臨床用藥階段外，我們在日常膳食之中的調理也佔到重要的一環！

針對高血脂患者在飲食層面而言，其實有許多需要注意的點，像是主食最好選擇穀物類、膳食搭配應注重“粗細結合，有粗有細”(適當的在膳食之中加入粗糧)、減少脂肪的攝入量、適當的減少碳水化合物的攝入等等都是需要去遵守的。簡言之，低鹽低脂飲食、清淡飲食。因為篇幅的關係，在此就不一一列舉了。

那麼還原到飲料這方面，高血脂患者可以服用什麼樣的飲品呢？酒，這種物質可以說基本上不用去想了，因為喝酒會使血脂升高。那有的朋友會問：“血脂已經控制得非常好了呢？”我們建議，即便在這種情況下，也儘量不要喝酒，畢竟酒精給人體帶來的危害是多方面的。

如果非要選擇一款飲品推進給高血脂患者的話，我們推薦可以喝茶，尤其是綠茶，更為適宜。茶葉中所含的色素卻可以在一定程度上降低膽固醇，並且能預防動脈粥樣硬化和血栓形成。但如果是喝綠茶的話，一般不要選擇在晚上，以免影響到了晚間睡眠質量，得不償失。

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沐歌夜談

血脂高能喝酒嗎？需要注意什麼？適量的飲酒確實對心血管相關疾病有一些降低的作用，但是不建議用飲酒的方式來降低，因為飲酒易上癮，過量飲酒對於身體的傷害很大，如：高血脂／高血壓／肝臟損害等等問題，因此如果本身有酒癮的人建議飲酒一定要適量，如果沒有飲酒的習慣，最好不要為了降低心血管相關疾病的風險而去單獨養成一個習慣。

飲酒適度指飲酒量是多少？

中國居民膳食指南建議男性每天酒精攝入量男性不超過25g，女性不超過15g，不同的酒有不同的度數，具體的飲酒量，用每日建議的飲酒量，除不同酒的酒精度數％，即可得出不同的酒的健康飲酒量是多少？如：50度的白酒，男性飲酒量為：25➗50%＝50g，也就是1兩，其他酒類可以按照這種方法算出自己的健康飲酒量。