在9月16日播出的綜藝節目《新舞林大會》也是迎來了半決賽，在所有的參賽選手中，秦嵐可以說是一個舞蹈小白了。一路走來，從最開始的迷惘到現在跌跌撞撞的走到半決賽，秦嵐的心裡也是充滿了感恩，為了可以在半決賽中不留下遺憾，秦嵐這一次也是天戰了自己的極限，和自己的兩個女搭檔一起練起了難度頗高的託舉動作。
由於女性的臂力比男性要弱，為了可以完美的呈現出這個動作，給自己的兩個女搭檔減輕負擔，本來就很瘦的秦嵐在短短的十天裡就減重了六斤。看得出來秦嵐能一路走到半決賽除了幸運更多的還是她為此付出的努力。
在這場比賽中，除了減肥，受傷的情況也是常常發生，在半決賽的舞蹈中秦嵐需要先被託舉起來，緊接著就要被拋出去，每次練到這個動作的時候請來的舞伴都感到十分的提心吊膽。因為每次秦嵐的膝蓋觸地的時候都可以聽到砰的一聲響。為了練習這個動作，她的膝蓋也是被摔得紅腫不堪。
即使是在劇組拍戲的時候，秦嵐也依然會每天抽出時間來練舞。對於秦嵐的努力，她的舞伴也是感到十分的震驚。因為在拍戲的時候秦嵐一天常常會拍攝十幾個小時，而在這種情況下她依然堅持練習，讓人看了以後都替她覺得累。
而和秦嵐所不同的是，同樣是參賽明星之一的侯明昊有著十分豐富的舞蹈學習經歷，不過這並沒有讓他在這次比賽中一帆風順。在半決賽的當天晚上，侯明昊也是感嘆自己參加《新舞林大會》這一比賽時的種種不易。不僅經歷了輪空，還經歷了大逃殺，其中更包括生死一舞，可以說是沒有什麼是沒經歷的了。不過侯明昊反而認為這些反而對自己參加比賽很有幫助，這讓他有了很多的比賽經驗，也會讓他對於接下來的比賽更加有激情。
到了半決賽的時候，很多的明星都喊來了自己的親友團前來助陣，而喬杉也是喊來了自己的妻子。而喬杉之所以能在《新舞林大會》的舞臺上走到現在，也離不開自己身為舞者的妻子的支持。在半決賽上喬杉的妻子也將會在舞蹈中擔任一個十分神秘的角色。對於喬杉的妻子喬杉的舞蹈搭檔也是表現得十分尊敬，這是因為在比賽的過程中，喬杉的妻子也是給出了很多專業的建議，而這些建議也支撐著他們的舞蹈走到了半決賽。
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