現代人工作性質改變、生活節奏加快，繁重的辦公室工作，越來越多的白領一族飽受頸肩痛折磨！
比如：你有脖子痠痛、僵硬、不適症狀嗎？
你有頸部痠痛導致睡眠不佳，時有噁心，視物眼蒙，還有耳鳴的痛苦經歷嗎？
你有落枕，頸部活動受限，疼痛難忍經歷嗎？
你有枕頸部酸脹、疼痛，頭暈、頭痛經歷嗎？
以上這些症狀醫生門診經常遇見病人主訴。久坐辦公室的白領一族，比如審計、財務、軟件設計、IT一族、備考的考生等等，很多人都遭受過“頸肩痛”的騷擾！
頸肩痛往往是早期頸椎病 的表現，是頸椎開始退變的信號，是機體不適給你提個醒！治療保護得當，便可治癒；任其發展，會導致頸椎曲度改變，生理性前凸消失，頸椎反弓，頸椎間盤突出，如果嚴重者會壓迫頸神經根或硬膜囊和脊髓，導致肢體麻木，力弱，共濟平衡失調等，也就是醫生常說的神經根型頸椎病 ,或脊髓型頸椎病 ,嚴重者可能需要脊柱外科醫生的手術治療 .
低頭族長期低頭，會有那些危害呢？
牽扯頸椎肌肉，出現頸部肌肉勞損：玩手機時，頸部前傾過度、身子不自然彎曲，頸部越來越前傾，長時間保持這個動作時，對頸椎肌肉產生牽扯，形成對頸椎韌帶、肌肉的緊張，長時間後會處於慢性充血狀態，影響頸部的血液循環，造成頸部肌肉勞損。產生頸部僵硬，痠痛，活動受限，嚴重者出現諸如視物眼蒙等症狀，睡眠不良，形成惡性循環。
頸椎曲度變直或出現反弓：正常人都有頸椎生理彎曲，如果生理彎曲變直，伸直向相反方向彎曲，稱為“反弓”。頸椎反弓是構成頸椎常見病的病理基礎。長時間看電視、上網、玩手機等不良生活習慣，都會引起頸椎生理曲度減少、變直甚至反弓。頸椎反弓後會改變，頸椎正常力學環境，會加速頸椎間盤的退變，造成椎間盤膨出、突出，個別情況下造成髓核疝出，產生嚴重後果。
頸椎間盤突出：因長時間低頭，頸椎椎體向前擠壓，使椎間盤被迫向後方或側方突出，突出椎間盤壓迫神經，導致手臂乏力或麻木、疼痛症狀，嚴重時還會出現行走不穩、力弱、手笨拙，易摔跤等症狀。
所以低頭族，保護您的頸椎，合理鍛鍊，維持良好的頸椎生理曲線幾點建議：
1、避免長時間低頭工作或久坐。
2、避免趴在桌子上睡覺。
3、選擇一款理想的枕頭。
4、預防頸部著涼。
5、避免長期穿高跟鞋。
希望大家都不受頸肩痛，腰背痛困擾。有問題及時就醫！
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