现代人工作性质改变、生活节奏加快，繁重的办公室工作，越来越多的白领一族饱受颈肩痛折磨！
比如：你有脖子酸痛、僵硬、不适症状吗？
你有颈部酸痛导致睡眠不佳，时有恶心，视物眼蒙，还有耳鸣的痛苦经历吗？
你有落枕，颈部活动受限，疼痛难忍经历吗？
你有枕颈部酸胀、疼痛，头晕、头痛经历吗？
以上这些症状医生门诊经常遇见病人主诉。久坐办公室的白领一族，比如审计、财务、软件设计、IT一族、备考的考生等等，很多人都遭受过“颈肩痛”的骚扰！
颈肩痛往往是早期颈椎病 的表现，是颈椎开始退变的信号，是机体不适给你提个醒！治疗保护得当，便可治愈；任其发展，会导致颈椎曲度改变，生理性前凸消失，颈椎反弓，颈椎间盘突出，如果严重者会压迫颈神经根或硬膜囊和脊髓，导致肢体麻木，力弱，共济平衡失调等，也就是医生常说的神经根型颈椎病 ,或脊髓型颈椎病 ,严重者可能需要脊柱外科医生的手术治疗 .
低头族长期低头，会有那些危害呢？
牵扯颈椎肌肉，出现颈部肌肉劳损：玩手机时，颈部前倾过度、身子不自然弯曲，颈部越来越前倾，长时间保持这个动作时，对颈椎肌肉产生牵扯，形成对颈椎韧带、肌肉的紧张，长时间后会处于慢性充血状态，影响颈部的血液循环，造成颈部肌肉劳损。产生颈部僵硬，酸痛，活动受限，严重者出现诸如视物眼蒙等症状，睡眠不良，形成恶性循环。
颈椎曲度变直或出现反弓：正常人都有颈椎生理弯曲，如果生理弯曲变直，伸直向相反方向弯曲，称为“反弓”。颈椎反弓是构成颈椎常见病的病理基础。长时间看电视、上网、玩手机等不良生活习惯，都会引起颈椎生理曲度减少、变直甚至反弓。颈椎反弓后会改变，颈椎正常力学环境，会加速颈椎间盘的退变，造成椎间盘膨出、突出，个别情况下造成髓核疝出，产生严重后果。
颈椎间盘突出：因长时间低头，颈椎椎体向前挤压，使椎间盘被迫向后方或侧方突出，突出椎间盘压迫神经，导致手臂乏力或麻木、疼痛症状，严重时还会出现行走不稳、力弱、手笨拙，易摔跤等症状。
所以低头族，保护您的颈椎，合理锻炼，维持良好的颈椎生理曲线几点建议：
1、避免长时间低头工作或久坐。
2、避免趴在桌子上睡觉。
3、选择一款理想的枕头。
4、预防颈部着凉。
5、避免长期穿高跟鞋。
希望大家都不受颈肩痛，腰背痛困扰。有问题及时就医！
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