我曾是一個獨來獨往的人，也曾經抑鬱過，尤其是每年開學的時候，總有種即將從人間步入地獄的感覺。我總是害怕一個人，害怕沒有朋友，經常也是一個人吃飯，一個人上自習，走在人群中就莫名地恐慌。
後來，實在耐不住了，索性搬出宿舍，一個人在校外租了個小單間，一個人生活。我生活狀態的改觀也就是從這裡開始，抑鬱也因此慢慢消除。
一句話，最重要的事情，莫過於學會和自己相處。有沒有朋友不能強求。
一個人住之後，不必再擔心各種複雜的人際關係，煩惱也少了很多。以前總擔心別人會嘲諷我做的每一件事，所以在校內時什麼都不敢去做。有了自己的空間，便大膽去做很多事情，因為，幾乎沒有人會關注陌生人的事情，所有人關注得最多的都是自己，我也就不必再擔心別人的種種看法了。下面就大致說說我的做法吧，希望對有需要的人有幫助。
1.早睡早起。在宿舍住的時候，睡覺的時間總是受到室友們的限制，根本就沒辦法早睡。一個人住，想什麼時候睡就什麼時候睡，睡眠質量大大地提高。
2.跑步。受到某乎大神們的影響，現如今，只要不下雨，每天晚上我都會沿著離我們學校最近的那條江跑步，每天大概跑個50分鐘吧。感覺自己的身體變好了，基本上也沒再像以前那樣感冒頻發。另外，每次跑完步，都感覺心情舒暢極了。買雙好的運動鞋會讓自己愛上跑步。
3.靜坐。買個瑜伽墊，每天抽出些盤腿靜坐，什麼也不想，煩躁的心情很快就一掃而光了，也能夠靜心看書了。不像以前，總是盼著今天趕緊結束。
4.讀書。這個沒必要多說吧，看漫畫也是不錯的。
5.飲食。自己做飯真是一件快樂的事情。我通常把食材切好，和大米拌在一起，用電飯鍋燜熟。簡單省事，很很好吃呢。當然，飲食還是清淡為主。
其他的就不再贅述了。這即是我和自己獨處的方式。很多事情最重要的還是計劃和堅持。要有這樣的思維：“今天不想跑步，所以才去跑步。”
相信我，這麼做真的有效，因為我就是這麼擺脫抑鬱的。獨處並不可怕，可怕的是不去選擇一個好的方式與自己相處。一個從容自然的人才是最有吸引力的。
順便說一句，每個學校不都有心理輔導辦公室嗎?有時間去找那裡的老師聊聊，畢竟那不是蓋的。多和別人聊天有好處的，可以從這裡開始啊。
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