現代人生活和工作壓力都非常大，所以很多人都不注意自己的身體，時間長了於是就會出現各種各樣的問題，有一些人出現了

脾胃虛弱，多吃3種食物

1、山藥

女性脾虛就會出現消化不良，溼氣排不出去的現象，還會顯老，皮膚暗黃長斑，出現眼袋和皺紋，女性可以多吃山藥或喝山藥粉，具有補脾養胃、生津澀精，美容養顏的功效！

2、紅花

紅花可以活血通經、改善月經不調，對女性來說是有很好的藥用價值，適用於血寒性閉經、痛經、以及各種淤血性的疼痛，但生理期間不要飲用，可以生理期前後用紅花泡水喝，可以幫助卵巢排出毒素。

3、銀耳

女性經常喝紅棗銀耳湯，有滋陰養顏的功效，皮膚也會變得細膩光滑。因為銀耳富含天然雌激素，具有非常強大的滋陰養顏的作用。

除了飲食以外，我們還可以做到以下幾點，讓自己身體更加的健壯。

1.不要讓寒邪入侵

中醫認為人體的血液遇寒就會凝滯，導致氣血瘀滯，經絡不暢，於是各種疾病就會發生，比如關節炎、腸胃不適、咳嗽等都可能是由於寒邪入侵導致的。所以為了保證自己的氣血充足，一定要積極做好保暖措施，春天天氣不穩定，一定要根據天氣情況及時添減衣物。

2.多參加體育運動

運動有助於提高人體的各項機能，也可以對調節氣血起到非常重要的作用，可以使得脾胃將吃進去的營養物質轉變成氣血，讓人吃得香、睡得香，可以起到疏通經絡，促進氣血運行的作用，平時可以選擇一些自己喜歡的運動方式，比如慢跑、打太極拳、瑜伽等都是非常不錯的運動方式。

3.調脾胃

脾胃是氣血的發源地，如果脾胃不好氣血遲早會出現不足，調理脾胃可以通過食療進行，也可以通過食用一些藥膳實現氣血調理的目的。飲食進行調理的話可以多吃一些南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材，另外，情況嚴重的還可以通過喝點中藥進行調理。

4.養肝

中醫認為要想調氣血的一定要積極養肝，人暴怒會傷肝、傷脾，導致氣血虧損，研究發現人在睡眠中的時候肝臟內的血流量是站立時候的7倍，肝臟內血流量的增加可以有效增強肝細胞的功能，提高肝臟的解毒能力，為了讓肝臟得到滋養，一定要特別注意不要生氣，不要熬夜，也不要過度的疲勞，看電視或者是使用電腦的時候一定要特別注意不要讓眼睛太累，這樣可以保護肝臟。

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