雖然已經立秋，但酷暑未消，很容易心煩氣躁。經常練習下邊這些簡單的小動作，可以防止暑氣“傷了心”！
按壓太沖
方法：太沖穴位於足背側，第一、二趾蹠骨連接部之前凹陷處。用大拇指按壓或掐此穴位，以有疼痛感為宜，每天按壓2~3次，每次以3~5分鐘為宜。
作用：要想保護心臟首先要保證血管通暢。對於一些血壓突然急劇升高的患者，這種方法可以幫助他們在短時間內達到很好的降壓效果。
放鬆雙目
方法：雙目從左向右轉9次，再從右向左轉9次，然後緊閉片刻，再迅速睜開眼睛。
作用：“閉目養神”，其實也是在養心。午睡的時候如果能在一開始做做轉眼球的練習，不但會增加午睡質量，還能有效緩
解視疲勞。
上舉託物
方法：端坐位，左手按於右腕上，兩手同時舉過頭頂，調勻呼吸。呼氣時，雙手用力上舉，如託重物，吸氣時放鬆，反覆做10~15次，左右手交換，再做1遍，動作如前。
作用：具有疏通經絡、行氣活血的功效。
轉舌護心
方法：端坐位，閉目養神片刻後，將舌頭伸出再收回，反覆做36次；伸出舌頭，於左右嘴角之間擺動36次，用舌頭頂口腔上部再放平，反覆做36次。
作用：具有養護心經、保護心臟的功效。
分享到:
閱讀更多 健康之家雜誌 的文章
