肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，如果這個時間段你在熬夜，就還會影響肝臟的正常排毒，從而損害身體健康，比如造成肝炎或者乳腺增生等疾病，那麼怎麼知道我們的肝臟內有沒有毒素呢？
當肝臟有毒素時，身體會出現這3點變化
1.出現乳腺增生
主要表現就是經前乳腺脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
2.情緒會變的容易抑鬱
肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。而不良情緒又會加重乳腺增生。
3.出現偏頭痛，臉部的兩側愛長痘痘，還會出現痛經
皮膚是身體的另一個重要的排毒器官，如果肝毒過多肝臟解不過來，就會啟用皮膚這個排毒器官。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
日常養肝，緩解乳腺增生，你可以多吃這幾類食物
1.大豆
如果其他食物是保護肝的一個作用，那麼大豆就是在修復受損的肝。大豆所含有的豐富的微量元素能夠起到肝臟恢復的作用，像是肝臟再生以及肝細胞的修復都是有極大的幫助。另外大豆中有很豐富的異黃酮，這個物質可以調節雌激素，所以常吃大豆也可以緩解乳腺增生。
2.藥谷黃花郎茶
藥谷黃花郎茶清熱解毒，通肝經,每天喝一杯,有助於保護肝臟。黃花郎含有豐富的維生素和礦物質,有保肝、強化肝臟的作用,能預防肝硬化的產生,是非常好的養肝花茶。
另外中醫認為，乳腺增生是由痰溼結聚、氣血凝滯而誘發的。藥谷黃花郎茶又具有解毒消腫、散結止痛的功效，在治療硬結性病變方面療效確切。可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎。因此，傳統中醫常用它治療乳腺增生。
以黃花郎根代茶飲，堅持服用有利於乳腺炎的康復，經常出現乳房疼痛的女性朋友們可以飲用一些來緩解自己的症狀，抗炎效果還是相當不錯的。
3.青色食物
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、疏肝理氣，緩解乳腺增生的作用，它們都屬於幫助肝臟排毒的食物。
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