《黄帝内经》中早有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。立秋过后，天地间阳气渐收，阴气渐起，早晚开始阴凉；而养生，也应顺应四时，滋润和保护五脏阴精；阴阳循环有道，以保养五行正气，以抵御外疾。
在五行中，秋季属金，对应则是肺；肺的主要功能是主气、司呼吸，开窍在鼻，主皮毛，秋燥伤肺则咳；而秋季最大的特点则是燥，燥最伤肺阴，气候肃杀，燥邪伤人，容易耗人津液，人们常常会觉得口干、唇干、鼻干、咽干、渴饮不止、皮肤干燥，甚至大便干结等因“燥”所引起的病症。
讲到这里，我想大家都深有感触了吧，尤其是患有过敏性鼻炎的人，每每到了换季的时候，总会加重；而一入秋，全身上下都感觉到干燥，无论怎么喝水，都不像夏天一样，能够很快的缓解；尤其到了夜晚，室内室外温差较大，既不敢开窗睡觉，半夜又渴得睡不好觉；更有一些人，鼻腔干得受不了，甚至有血痂；还有一些人嗓子干疼，整日整夜干咳，咽喉炎加重。
这些都是秋燥引起的身体反应。
那该怎么办呢？
1. 保作息：民间素有“昼养阳，夜养阴”的说法；到了秋季，良好的睡眠可以保障心肺肝脾肾等脏器得到充分休养。入秋后的作息应逐步调整为“早睡早起”的状态。早起可以吸收晨露精华，以缓解燥气，通俗一点说就是早晨的空气湿度稍微大一些，让我们的身体更加的滋润。
2. 调饮食：尽管秋天到了，但是秋老虎也同时来到，天气依然炎热，有些人还是喜欢吃冷饮，吃生冷食物，吃烧烤无节制，喝啤酒等等；生冷的食物会加重身体的燥气，将身体的湿气冻结而无法循环；而烧烤啤酒等重口味的东西会带走身体细胞内更大量的水份，导致身体更加渴水！所以，秋天一到就应该尽量远离夏季的食品，多吃润物。
润物首选就是梨；梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
当然了，许多人都会考虑复方的润物，在这里给大家推荐一款秋梨膏，配料中包括蜂蜜、赤砂糖、冰糖、干姜、甘草、杏仁、茯苓、金银花、菊花、罗汉果，大家也可以上网搜，这款秋梨膏也算是验方了；我吃了几次，就觉得身体上下的确有些润了，身体上干燥的反应有了很大的缓解。
网上也有一些推荐食品，比如这个茅根竹蔗水：鲜茅根50克，无花果3颗，鲜竹蔗500克，带皮马蹄500克，胡萝卜1根。大火烧开15分钟后，转小火再煮30分钟即可熄火；捞出汤渣，汤水可以放到冰箱里冷藏，喝时应再次加热至沸，放凉再饮。清热凉血、生津利尿。适宜人群：湿热内郁、平素烟酒不忌者尤其适宜。脾虚(寒)、气阴两虚者及孕妇慎饮。
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