《黃帝內經》中早有“春夏養陽，秋冬養陰”的說法。立秋過後，天地間陽氣漸收，陰氣漸起，早晚開始陰涼；而養生，也應順應四時，滋潤和保護五臟陰精；陰陽循環有道，以保養五行正氣，以抵禦外疾。
在五行中，秋季屬金，對應則是肺；肺的主要功能是主氣、司呼吸，開竅在鼻，主皮毛，秋燥傷肺則咳；而秋季最大的特點則是燥，燥最傷肺陰，氣候肅殺，燥邪傷人，容易耗人津液，人們常常會覺得口乾、唇乾、鼻幹、咽乾、渴飲不止、皮膚乾燥，甚至大便乾結等因“燥”所引起的病症。
講到這裡，我想大家都深有感觸了吧，尤其是患有過敏性鼻炎的人，每每到了換季的時候，總會加重；而一入秋，全身上下都感覺到乾燥，無論怎麼喝水，都不像夏天一樣，能夠很快的緩解；尤其到了夜晚，室內室外溫差較大，既不敢開窗睡覺，半夜又渴得睡不好覺；更有一些人，鼻腔幹得受不了，甚至有血痂；還有一些人嗓子幹疼，整日整夜乾咳，咽喉炎加重。
這些都是秋燥引起的身體反應。
那該怎麼辦呢？
1. 保作息：民間素有“晝養陽，夜養陰”的說法；到了秋季，良好的睡眠可以保障心肺肝脾腎等臟器得到充分休養。入秋後的作息應逐步調整為“早睡早起”的狀態。早起可以吸收晨露精華，以緩解燥氣，通俗一點說就是早晨的空氣溼度稍微大一些，讓我們的身體更加的滋潤。
2. 調飲食：儘管秋天到了，但是秋老虎也同時來到，天氣依然炎熱，有些人還是喜歡吃冷飲，吃生冷食物，吃燒烤無節制，喝啤酒等等；生冷的食物會加重身體的燥氣，將身體的溼氣凍結而無法循環；而燒烤啤酒等重口味的東西會帶走身體細胞內更大量的水份，導致身體更加渴水！所以，秋天一到就應該儘量遠離夏季的食品，多吃潤物。
潤物首選就是梨；梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
當然了，許多人都會考慮複方的潤物，在這裡給大家推薦一款秋梨膏，配料中包括蜂蜜、赤砂糖、冰糖、乾薑、甘草、杏仁、茯苓、金銀花、菊花、羅漢果，大家也可以上網搜，這款秋梨膏也算是驗方了；我吃了幾次，就覺得身體上下的確有些潤了，身體上乾燥的反應有了很大的緩解。
網上也有一些推薦食品，比如這個茅根竹蔗水：鮮茅根50克，無花果3顆，鮮竹蔗500克，帶皮馬蹄500克，胡蘿蔔1根。大火燒開15分鐘後，轉小火再煮30分鐘即可熄火；撈出湯渣，湯水可以放到冰箱裡冷藏，喝時應再次加熱至沸，放涼再飲。清熱涼血、生津利尿。適宜人群：溼熱內鬱、平素菸酒不忌者尤其適宜。脾虛(寒)、氣陰兩虛者及孕婦慎飲。
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