慧吃慧動的營養師
很多人應該都有過這樣的體會:出差在外換環境或者時間緊張沒有按平時習慣按時排便，第二天可能就會出現排便費力或便秘。這是因為大部分正常人在一天之中有便意基本上是一次，如果在有便意的時候沒有及時排便，可能這一天就不會再產生便意了，即使腸道中內容物很多也只能繼續存留於腸道當中，腸內容物存留時間過長，其中水分被大腸重吸收就會導致內容物乾燥，不易排出導致便秘。所以建議大家一定要養成定時排便的好習慣，這樣既可以防止便秘，也可以防止腸道中代謝廢物被重吸收回體內。好習慣是一天一天養成的，只有長期堅持才是最有利於健康的。
分享到:
