尽管全国大部分地区还处在酷暑之中，人们靠着空调续命，但不知不觉中，已经中秋了，昼夜温差逐渐有了变化，秋天真的要来了，换季不仅要换应季的衣服，饮食方面也要进行调整，防止免疫力下降。
中医认为：立秋后人体进入疲劳期，容易出现浑身乏力的情况，这就是所谓的秋乏，在这段时期，身体容易出现一些小毛病。
但如果你在饮食上花点功夫，在菜谱上花点心思，那“秋乏”也可以被拒之千里。平平无奇的食物早就无法抵抗秋乏，是时候给食物加点料，给自己准备一道充满力量的食物。
味道迷人的菜肴可以释放人的味蕾，但如果味道＋健康，那就更能彻底征服人的食欲，为你一天的工作和生活打满营养，给你力量，提高“精气神”。
那哪些菜肴拥有如此魔力，能够做到味道和健康兼备呢？赶紧打开笔记本get起来~
1、瑶柱鸡肉蛋白粉粥
醒来后接受一顿美味又健康的早餐来袭，那今天的你注定元气满满。一份简单的瑶柱鸡肉蛋白粉粥便可以为你加持。瑶柱提前浸泡、鸡腿去皮去骨撕成丝、小火将粥熬成粥稠，最后加上一勺蛋白粉。
"健脾调中"一直是瑶柱备受人们喜爱的原因，鸡肉和蛋白粉的搭配，更能为你补充具有提高免疫力的蛋白质，改善一天精神状态。
2、墨西哥鸡肉卷
秋季食欲平平，何不换个胃口，抛弃经典的中餐白饭，为自己准备一顿西餐，墨西哥鸡肉卷，简单又营养，你难道不pick一下吗？
熟鸡胸肉、奶油香菜、芒果、彩椒，将这些食材切匀，放入一张饼皮中，涂上秘制的墨西哥酸奶酱。值得一提的是，简单的酸奶酱中藏着大秘密。
在制作酸奶酱过程中，加入一勺蛋白粉，让淡淡的豆香味去引导味觉萌发，可改善秋乏的平淡味觉，在秋乏中恢复“精气神”。
3、蛋白粉经典彩虹考伯沙拉
考伯沙拉是一款经典的美式沙拉，很多健身达人更是对ta情有独钟，对于晚餐爱清淡的朋友们，再合适不过了。色彩缤纷诱人，食材丰富随心，鸡胸肉、鸡蛋、玉米、小番茄、牛油果，芝士片、苦菊等等，在酱中加入一勺蛋白粉，让运动的人群既能减少脂肪的摄入，又能让他们获得充足的蛋白质，对于免疫力低下的人群，更有提高免疫力的功效。
细心的网友有没有发现，这几个提高“精气神”的菜肴中，都有一种共同的“食材”——蛋白粉。也许有网友会惊呼：蛋白粉走进厨房，这操作真的稳吗？
相当稳！
蛋白粉是身体能量的重要来源，大多数人能通过食物来进行补充，但不免有些人存在免疫力低下，深受“秋乏折磨”等情况，容易精神差、易生病。所以，除了饮食，额外补充蛋白质也是非常有必要的。
而作为营养品领航者的汤臣倍健，在“秋乏”来袭之前，给你的饮食菜谱加点料！帮助你补充营养，改善营养均衡，提高免疫力。。
暖心妈妈总会在早餐中给家人增添一勺汤臣倍健蛋白粉，运动达人用ta为自己制作运动代餐，工作狂人更是用ta开启一天的奋斗大门。
想要下班早一点，先对自己好一点。
汤臣倍健蛋白粉采用植物蛋白+动物蛋白双配方，改善单一蛋白营养不全面的缺点。而其中的乳清蛋白，更是选取了来自具有“黄金奶源带”之称的新西兰。新西兰全年日照充足，环境得天独厚，是天赐奶源之地。植物蛋白的原料甄选来自东北的非转基因大豆，同样非常优质。
好的原料当然具备强大力量，所以，在秋乏之际，你还不赶紧行动起来，与汤臣倍健一起，用有力量的食物，为自己提高“精气神”！
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