天轉涼一不小心就感冒
不吃藥身體又難受
教大夥兒幾種感冒食譜
吃這些比吃藥管用10倍噢~
小夥伴兒們可以學起來啦！
感 冒 食 譜
初秋很容易患上風寒感冒，咳嗽流鼻涕很難受，不如用食物來代替藥物治療，效果會更好呢~
生薑+蘿蔔
/風寒咳嗽/
蘿蔔富含水分、維生素C、礦物質鉀等，有助於緩解咳嗽；生薑是驅寒止咳的良藥，生薑入胃可以治療因感冒引起的喉嚨痛~
生薑蘿蔔特別適合因風寒感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等症狀，得了風寒的朋友可以每天喝一次生薑蘿蔔飲，三天就可以見效噢。
將生薑和蘿蔔洗乾淨去皮切成碎塊。
將切好的碎塊放入榨汁機中倒入開水榨成汁。
最後加入蜂蜜就可以喝了，不出三天症狀就可以緩解，比吃藥的效果好很多呢~
適用症狀：風寒咳嗽，咽喉癢，並伴隨頭痛，鼻塞，怕冷，流清鼻涕等問題。
鹽+橙子
/肺熱咳嗽/
鹽蒸橙子雖然是小偏方，但是對於治療肺熱咳嗽是很有效果的，而且也是有科學依據的。
橙子在煮的過程中，橙皮中的那可汀和橙皮油的效果會完全發揮出來，從而達到化痰潤肺的效果。
將橙子去頂，用筷子戳幾下，少量的鹽均勻的撒在橙肉上，再用牙籤插住橙子固定，蓋上割去的橙頂，放到碗裡。
上鍋蒸大約10分鐘左右。
取出後去皮，將果肉掏出來，與蒸出來的水一起吃。
適用症狀：氣滯血淤或肺燥引起的熱咳，喉嚨腫痛，口乾，痰發黃粘稠。
大蒜+冰糖
/風寒感冒/
大蒜中含有多種有益於身體健康的物質，殺菌和驅寒的效果非常棒。
而冰糖有具備清熱降濁、止咳化痰的功能，大蒜冰糖水對秋冬季節多發的風寒感冒有很好的治療和防治效果。
將大蒜去皮切成片狀，放入碗中晾至10到15分鐘，備用。
在鍋中加入清水，將蒜片和冰糖放入鍋中煮開。
水煮開後轉小火煮，5到8分鐘後就可以盛出鍋喝了。
適用症狀：無汗，稍微發熱，渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰
紅糖+生薑
/禦寒暖胃/
紅糖生薑水可以祛除體內寒氣，因為降溫引起的風寒感冒可以喝一碗紅糖生薑水，可以起到驅寒暖胃、祛病保健的作用，效果非常好~
將生薑去皮切成絲。
切好的薑絲倒入鍋中，加清水沒過薑絲煮開。
鍋中水燒開後，放入紅糖，用勺子攪拌均勻，大火煮2分鐘。
最後加入大蒜，大火煮3分鐘即可（如果是風寒感冒還有咳嗽就加上大蒜，沒有咳嗽就不用加了）
適用症狀：渾身痠痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。
冰糖+雪梨
/潤肺清燥、止咳化痰/
大家都知道，雪梨有潤肺敗火，化痰止咳的作用，對慢性氣管炎、百日咳、炎性咽炎等病症有很好治療幫助。
食材：冰糖/雪梨/枸杞
步驟
1.準備一個梨子，用刀將梨子皮慢慢刮下來。
2.刮完皮的梨子用刀切開蓋，用勺子慢慢將梨子中間部分挖去。
3.把掏空的梨子放入碗中，加上冰糖和枸杞，將梨子蓋上。
4取一隻牙籤，將梨子蓋固定住。
5.最後將梨子放入鍋中蒸煮一個小時取出。
6. 潤肺止咳的冰糖雪梨出鍋啦，如果你此刻正遭受感冒的困擾，一試便知效果如何！
這些感冒食譜大家學會了嗎？
以後感冒咳嗽吃點這些
效果更好哦~
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