蜂蜜是一種非常有營養的食物，相信很多人都知道，非常適合男人女人小孩還有老人吃，對每個人的身體都是有好處的。一般吃蜂蜜，都是把蜂蜜泡水喝，不過，喝蜂蜜水也是有一定的講究的，喝對了才能發揮它最大的功效。在一天中，沒在這3個時間點喝蜂蜜水的話，喝了也可能是白喝！
1、早晨很多愛喝蜂蜜的朋友，都喜歡在早晨喝一杯蜂蜜水，不過早晨喝也是有講究的。如果把蜂蜜水當作第一杯水，不但不能有效地補充機體細胞的水分，而且還會降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質。所以，所以早晨應該先喝一杯溫水，10分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養的吸收。
2、午後在午後3、4點的時候，喝一杯蜂蜜水，能夠起到一個補充能量的作用。讓人們混沌的大腦有所清醒，並且還能補充一些糖分和能量，為機體提供活力。在午後喝蜂蜜水，還可以結合自己的喜好，加入一些其他的食物混合食用，也能夠補充更多的營養。![一天中，沒在這3個工夫點喝蜂蜜水，喝了也可能是白喝]()
3、睡前中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。所以，在睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。 ![一天中，沒在這3個工夫點喝蜂蜜水，喝了也可能是白喝]()
因此，在以上這3個時間點，是非常適合喝蜂蜜水的。如果在一天中，不是在這3個時間點喝的話，可能效果沒那麼好哦！蜂蜜的主要成分是果糖、葡萄糖和蔗糖，合計約佔75%左右。蜂蜜中含有礦物質、維生素、蛋白質、氨基酸等多種有益營養成分。所以，平時人們可以多喝一喝蜂蜜水哦。
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