紅豆
不僅可以熬粥、作為主食，還可以製作成豆沙餡或者冰糕，
煮熟以後，會有一種獨特的香味和淡淡的甜味。
紅豆富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，預防便秘；
紅豆中含有皂角甙，能夠戒酒、解毒；
紅豆富含鐵，能夠補血。
紅豆還有促進血液循環、催乳的作用。
紅豆科學搭配，營養更豐富
1、紅豆可以搭燕麥，
紅豆燕麥粥能夠為人體補充豐富的氨基酸，
有潤腸通便、消暑解毒、降壓降脂的功效。
2、紅豆搭配粳米
紅豆能夠降低人體膽固醇，紅豆粳米粥能夠降脂除煩。
3紅豆搭配紅棗，能夠起到補血的作用；
4紅豆搭配薏米，具有祛溼養顏的功效。
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