近年來，歐美國家十分推崇向我國學習喝茶，因為多項研究證實，喝茶有益於健康，比如最新研究指出，每天喝3杯甘菊茶利於改善血糖水平。其實除了綠茶、花茶、紅茶，我國傳統醫學還講究喝養生茶。
三花茶
飲法
三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。
功效
三七花，有活血化瘀、降脂補益的作用；玫瑰花能舒肝解鬱、調節情緒；杭菊花可以清肝眉目，醒腦降壓。三花茶有活血降壓、舒肝解鬱的功效。
個人心得
我爺爺今年82歲，身體健康，還能工作，很大程度上得益於喝茶這個習慣，茶葉中的咖啡鹼能振奮精神、活躍思維，茶鹼有利尿作用；喝茶還能降膽固醇，防動脈硬化。
注意事項
三花茶適宜中老年人，以及患高血壓、冠心病的人群，而孕婦不宜；茶葉可根據個人喜好，除了龍井、花茶、紅茶、普洱茶均可；茶葉別放太多，每天2-4克為宜，服用西藥時，別用茶水送服。
蜂蜜檸檬茶
飲法
切鮮檸檬2-3片（約1/3個），用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。
功效
檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳、主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等症。從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。
個人心得
每天起床後，我都會習慣性的衝一杯蜂蜜檸檬茶。尤其作為醫生，出診時難免會接觸大量的細菌、病毒，維生素C能提高免疫力，抵禦外界侵襲。蜂蜜能調補脾胃、潤腸通便、有助排除體內濁毒。酸甜的味道，能夠帶來好胃口、好心情。
注意事項
老少皆宜，秋冬適量喝有助養陰；鮮檸檬比干檸檬更好；如果大便偏幹可以多加點蜂蜜，大便不成形，就多加兩片檸檬，利於收斂、止瀉。
桑菊蠶繭飲
飲法
菊花3-5朵，幹桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡後飲用。
功效
菊花可平肝養目、散風清熱、能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒、能疏散風熱、清肺潤燥，桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨 》中的經典名方，是緩解體熱，咳嗽等症狀的佳品。蠶繭有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利於滋養皮膚、美容祛斑。
個人心得
我姨母今年60多歲，皮膚光滑，幾乎沒有老年斑。每晚喝完此茶後，她都會用泡完的蠶繭沾水按摩臉部，起到潤滑、滋潤的作用。
注意事項
四季皆宜，春、秋、冬三季乾燥，此茶能清咽潤吼；夏季炎熱，可解暑熱；菊花種類不限，可以是杭菊、貢菊、冬菊皆可；桑葉可到藥店買，但最好在每年春天桑樹抽芽時，去野外採些桑葉尖，曬乾後收藏備用；如有咽喉不適等症，可增加1-2朵菊花或多放點桑葉；如大便稀溏，就減少1-2多菊花；老人可加10-20粒枸杞，能補肝腎、明目、增加保健作用。
茶語嬌兒與茶結緣，與茶會友，感恩遇見！

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