丶倪少聰
飲酒，可以說是中國人從古到今傳承甚廣的一種習慣，我們國家也是世界上最早的一個用酒麴來釀酒的一個國家；喝酒對於身體來說其實是一件負擔特別大的一件事情，多喝一點酒其實都是在消耗我們自身的生命。
喝酒對於身體造成的危害：
經常飲酒、大量飲酒很容易導致出現酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化甚至肝癌等疾病；另外也會導致腎臟出現相關疾病；消化系統也是這樣，酒精很容易損傷我們的腸道粘膜、胃部黏膜，從而就會誘發各種潰瘍的發生。
除了這些，飲酒還容易導致血壓升高，從而就會誘發冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。
如何飲酒可以減少對於肝臟的損傷？
能不喝，最好不喝，戒酒才能最大程度的拒絕損傷：
對於酒精這種物質，可以說是百害而無一利，所以建議大家能不喝盡量可以不喝，最大程度減少對於身體的傷害，無論是身體還是心理。
如飲酒，必須“限量”；
如果非要喝酒，那請您必須限量，男性每日攝入酒精的量不得超過25克，女性攝入酒精不得超過15克；如何換算成酒品的質量呢？男性舉例，喝10度的紅酒，最大飲酒量等於2500/10，也就是250毫升，半斤左右。
飲酒之前要吃東西，做好緩衝：
飲酒之前或者飲酒的過程當中，一定要適當進食，只是胃中有食物，這樣才能減緩酒精對於胃黏膜造成的傷害；對於各種食物來說，建議可以多食用些粘稠度較高的食品，疙瘩湯、麵條、稀粥等都是很不錯的選擇；除此之外，酸奶、新鮮蔬菜、菌菇、豆類等食物也是很靠譜的選擇。
減少肝臟損傷，喝酒，請不要兌一起喝：
很多人喜歡用酒和碳酸飲料兌在一起喝，還有的人喜歡把不同的酒品混在一起飲用，但這樣無疑會加重對於肝臟的損傷，請儘量避免。
喝酒，請選擇：“低度酒”，度數越低，傷害越小：
拒絕“喝酒就喝高度酒”的理論，越低度數的酒品對於肝臟的損傷越小。
保護肝臟，喝酒的時候減少醃製、燻烤食物的攝入，多喝水：
酒精本來就對身體有害，而燻肉和燒烤類食物中的亞硝酸鹽物質對於身體也存在較大的威脅，所以要拒絕食用；多喝水可以加速酒精的代謝。
健康飲酒，科學作為，最大程度上減少酒精對於肝臟的損傷。
王思露營養師
相信很多人都知道喝酒傷肝，特別是過量喝酒後，對肝臟及人體各大器官的危害更大。但是，生活中迫於親朋好友間、工作應酬中，避免不了的需要喝酒，那麼，在需要喝酒的情況下，怎麼喝酒才能把酒精對肝臟的損傷降到最低呢？以下幾個常識需知道。
1.喝酒要“適量，適量，適量”重要的事情說三遍：“小喝怡情，大喝傷身”，成年男性一天的飲酒量，最好控制在20克以內；女性一天的飲酒量則應控制在10克以內。有人會說了：在酒局中，避免不了要多喝一點，那建議儘量選擇飲用低度酒。
2.不要“一口悶”：喝酒有句俗語“感情深，一口悶”，滿滿的一杯酒，一口就全喝光，這樣喝酒，只會加重肝臟的負擔和損傷。所以，喝酒儘可能一小口的品，減輕肝臟的負擔。
3.飲酒過程中，多喝水、多吃綠色蔬菜和水果：喝酒間隙，多吃些綠色蔬菜，可起到保護肝臟的作用；多喝水和多吃水果（比如西瓜），加速尿液的排出，大大減低肝臟的負擔。
總結：飲酒後，可適量喝一些養肝護肝茶，調理和保護肝臟。長期過量的酗酒對肝臟的傷害是最大的，為了您的健康和家庭，還是適量飲酒，能戒酒是最好不過的了。
王者MVP時刻
儘管我不善飲酒，但人處在現代社會，一些應酬必不可少，三杯五杯甚至再多點都可能避免不了的。要做到喝酒不傷身、不傷肝，首先，我認為不管是公務接待還是親朋好友相聚，應杜絕斗酒拼酒，或為了表達熱情拼命勸酒。二是要了解一些科學知識，提前做些準備，比如飲酒前儘量吃點東西墊一墊，冬天天涼酒最好溫溫，不要啤酒、白酒、紅酒混著喝，喝酒時可以多喝點果汁、奶製品，多吃綠葉類蔬菜等。三是酒肉朋友，不單指人與人關係，還有一層意思是喝酒要多吃肉，可以減少酒精對肝臟的傷害，對身體有好處。
老楊老張1
每逢節日，喝酒必不可少，好多人不會保護自己的肝臟，往往到晚年都會出現各種疾病，那如何才能不傷到肝臟呢！以下有幾種方法可供參考：
1.飲酒後切不可洗澡。
2.不要多種酒混合。
3.不要用藥酒當作宴會酒用。
5.不要飲冷酒，飲熱酒。
6.喝酒時多吃綠色蔬菜和豆製品。
7.不空腹飲酒。
8.最好的解酒物不是茶水，是水果汁。
