今日的健康，換來明日的福氣
配圖：電視養生節目
人體自有大藥：自愈力
人體，本就是一個和諧的存在。
只是，我們吃著五穀雜糧，生著七情六慾，難免不了生病、生氣。從老祖宗開始，就非常重視對人體各種現象的研究，直到現在，我們中醫上依然遵守著“三分治七分養”的觀點。
什麼是福氣？
福氣，不僅僅是自己的，還可以帶給我們身邊的人。
我們自己身體和諧了，不得病了，就不會鬱悶；身體不難受了，就不會老想把脾氣發在別人身上，不把火發在親人身上。通過自身調理，讓身體各器官的功能恢復正常了，毛病好了，心病也去了。家人看到我們健健康康，自然就心生歡喜了。
而實現這些的基礎，就是激發人體自愈力！
傳統艾灸
穴位，一座無形的寶藏，藏著任何多少金錢都換不來的“財富”
每次些穴位的文章，都有人在質疑穴位是否真的存在。的確，現有的科學和儀器還不能讓我們看到經絡與穴位的存在。
不過，世界上很多科學家、醫學家一直在努力證明它們存在。與我們而言，最主要的是瞭解它，運用它，能體會到它給人體帶來的積極變化就可以了。
很多人已經養成了“三天兩小按”的穴位養生習慣，小芳也一直認為，穴位養生是一種生活方式，一種對待健康的態度。
今天，小芳依然從簡單出發，為大家分享8個生活中有很大用處的穴位。
1.百會穴：百脈之會、養生大穴
輕鬆取穴：
百會穴位於頭頂正中心，用左右手的食指，分別從兩側耳尖順著往頭頂出發，相交與頭頂，這個相交處，就是百會穴。
作用：
百會穴的下面，就是大腦，而大腦，記載著我們所有的記憶與認知。百會穴，又是身體所有經脈的彙集地，因此，通過百會穴，可以幫助我們調節身體陰陽平衡、養護大腦，具有非常重要的作用。
操作方法：
可以用拇指進行按壓，拇指稍用力，一次按壓3秒鐘，一組按壓30次。
百會穴
2.膻中穴：消除體內“負面情緒”，增強人體免疫力
輕鬆取穴：
膻中穴很好找，位於胸口正中間，兩個乳頭的連線中間點。
作用：
現在有很多慢性疾病，醫學上找不到準確的誘因。
比如：人們生氣、情緒波動大，會造成血管、心臟、神經、大腦等機體器官緊張，從而誘發疾病的出現
這些“鬱悶、生氣、煩躁、發怒、著急”等負面情緒，慢慢在體內形成累積，會對我們的免疫系統進行破壞，對健康來說，是很大的危險因素。
而這些負面情緒，都藏在膻中穴這個位置，中醫上稱為“氣匯膻中”。
操作方法：
用拇指按揉，力度稍輕，不要太重，一次3分鐘。
剛開始按摩膻中穴，都會覺得很疼，甚至一兩天才消下去，這是因為我們平時都會積累一些負面情緒在體內，所以，膻中穴是個比較敏感的穴位。
膻中穴
3.神闕穴：任脈要穴、先天之結締
輕鬆取穴：
神闕穴，就是肚臍。
作用：
民間有：“常灸神闕穴，百病自會滅”的說法。這句話第一個意思，就說說神闕穴喜歡溫熱，在生活中，肚臍遇到涼空氣，肚子就會疼；
其次，肚臍是五臟六腑的根本，在我們還是胎兒的時候，神闕穴就為我們輸送身體所需的營養；在後天，我們通過神闕穴，可以達到溫腎健脾、益氣補陽的作用。
尤其是隨著氣溫逐漸下降，激發神闕穴的好處也會更多。
操作方法：
先將手掌搓熱，然後進行按揉，這個是中醫上的“揉腹法”；也可以採用艾灸的方法；而這效果都不錯。
神闕穴
4.命門穴：生命之門、養好先天之本
輕鬆取穴：
命門穴與神闕穴相對，位於肚臍正對後背的位置。
作用：
我們都知道一句話：“腎，乃後天之本”。中醫上的腎，並不是平時我們說的“兩顆腰子”，而是一個“系統”，這個系統包括精氣神、目光是否炯炯有神、耳朵是否聰慧、乃至人的氣場是否強大、性功能是否正常、走路是否雄赳赳......
等等一切人體活動基本。
所以，養腎一直是日常養生的一個大話題；養腎，可以先從命門穴開始。通過命門穴，可以提升精力、培補先天之本、增強腎功能、改變手腳冰涼等問題。
操作方法：
建議採取艾灸的方法；也可以採取掌心按揉，一次不低於5分鐘，一定要養腰部發熱。
命門穴
5.內關穴：自帶的門診醫生
輕鬆取穴：
內關穴位於手腕，先將手掌攥拳，讓腕部出現兩條筋；然後用另隻手的食指和中指、無名指，放在攥拳一側手掌腕部，無名指與兩條筋交叉的位置，就是內關穴。
作用：
我們可以看到，很多介紹穴位的文章，都少不了內關穴，而且還會發現，介紹內關穴相關的病症，也有很多。
其實，內關穴是一個功能非常強大的穴位，它就像五臟六腑的大管家，可以幫住疏通全身的氣血；因此，從這一點出發，只要是身體上有“堵”的跡象，處了刺激相關穴位之外，都可以結合內關穴配伍。
比如：心臟問題、腸胃問題、婦科問題等。
操作方法：
可以採取拇指按揉法，一次按揉3分鐘左右，力度適中。
內關穴
6.足三里：穴位之王，長壽的鑰匙
輕鬆取穴：
找足三里需要找到一個座標：外膝眼穴。
足三里位於外膝眼穴的正下方，手掌四指併攏，食指上緣緊貼外膝眼穴，小拇指與腿部脛骨邊緣的相交的位置，就是足三里。
作用：
足三里在穴位中的名氣與地位實在太大，民間也有諺語：常拍足三里，勝吃老母雞。
這樣說吧，人體361個腧穴，只讓人選一個，那就選足三里吧！它能干預的病症很多，一句話就是，如果體弱易生病，就多按這個穴位吧。我們大致列舉一些：胃病、腸道、血管、動脈硬化、心臟都有幫助。
操作方法：
這個穴位，拍打的效果就很好，坐下沒事就多拍一拍；也可以採取按揉和艾灸的方法。
足三里
7.三陰交：養肝補腎、調補氣血
輕鬆取穴：
找三陰交，要先找到內腳踝，內腳踝的頂尖正上方，四指的距離就是三陰交。
作用：
因為三陰交是人體調補氣血的要穴，所以婦科上常常要用到三陰交，久而久之，三陰交似乎就成了“婦科主任”了。其實不然，對於男性來說，三陰交不僅能夠同樣起到調補氣血的作用，還能都實現養肝補腎的作用。
除了這些，三陰交還是除溼氣、治療脾虛的重要穴位。有的朋友頭髮、皮膚油膩膩的，就需要去除體內溼氣，就可以通過激發三陰交來實現。
操作方法：
建議採取艾灸的方法，可以發揮“補脾昇陽”的作用；平時也可以採取拍打和按揉來進行。
三陰交
8.湧泉穴：生命之泉、滋養人體五臟六腑
輕鬆取穴：
湧泉穴位於人體腳底，取穴時將五根腳趾彎曲，腳底會前半部出現一個大凹陷，位於第二與第三腳趾之間，這個凹陷就是湧泉穴。
作用：
腎經，發源於湧泉穴。簡單理解，激發湧泉穴，就盤活了身體的腎經。
俗話說：要想身常安，湧泉常溫暖。
他就像是一股蘊含生命力泉水，從腳底噴發，滋養全身。
操作方法：
建議採取艾灸；平時可以進行拍打和按揉。
湧泉穴
為生活加一點氧氣！
閱讀更多 氧氣小芳 的文章
