武氏太極杆
武式太極杆重點介紹十三杆。十三杆又名十三槍，是祖師武禹襄所創，歷代宗師精此技法。
杆在太極拳中是提高太極功夫很好的輔助器械。拳諺講“身體不整，用槍校”，亦說明杆在太極拳中的重要性。杆是手臂的加長，完全是按太極之理，陰陽變化之法而用，在杆的使用上要求“前手如管，後手如鎖”，在杆的運力上要求“前手用杆，後手用力”。前手要將杆牢牢控制，運用自如，後手猶如鎖釦，將杆牢牢扣住。兩手要協調一致。
在現代，練習十三杆時多用白臘杆，杆長丈餘，直徑以後手微握不住杆身為標準。其練習要領為精神集中，身體中正，身體與槍要成一整體，要做到身靈、步活、手合、勁整，走粘幅度不要太大，以使對方刺不著自己的身體為準則，幅度太大不易反擊與回刺，甚至露出破綻。經長期不斷習練，可使習練者內勁大增，勁整渾圓，力達杆尖。
武氏太極杆步法：
武氏太極杆步法大何可分為：弓步、虛步、歇步、路步、半馬步等幾種。
弓步------兩腿前後站立，兩足為45角，前腿屈膝弓步，足尖微向里扣，膝不可弓過足尖，後腿前蹬，但不可蹬直。
虛步-------後腿屈膝坐勢，前腿以足尖點地，前腿為虛，後腿為實。
歇步------兩腿屈膝交叉半蹲，前腿弓步，足尖外擺，後足跟有翹起之意。
跟步-------前腿屈膝坐勢，後腿前跟並以足尖點地。
半馬步-------兩腳距離稍寬於肩，兩腿微屈下蹲，兩腳尖向前微內扣，兩腿負載比為前四後六。
楊氏太極槍
楊式太極槍乃太極門中的長兵器，又名太極大杆。歷來太極名家對此槍術深密自珍，非入室弟子不傳。太極大槍的整個套路包括了四粘槍，四離槍，四扔槍，一纏槍的動作，又以開，合，崩，劈點，扎，扔，撥，撩，纏，帶，截 十三槍變化而成的槍法套路。練時要求力由脊發，使松沉之內勁貫於槍尖，緩則粘黏跟隨，不丟不頂，急則如放箭，發揮動人心魄的威力。
太極大槍主要包含十三種槍法。十三搶者即是指太極四黏槍、太極四離槍、太極劈槍、崩搶、點槍、扔槍、纏槍共十三槍。運用時又以開、合、崩、劈、點、扎、撥、撩、纏、帶、滑、截、圈十三字訣變化而成槍法套路。練習太極槍以太極拳練法要領為本。槍法貴乎“四平”。四平者乃頂平、肩平、槍平、腳平。神貫於頂，虛靈頂勁，精神提起，勢雄壯謂之頂平。以腰為軸，活潑於腰，含胸拔背，松肩垂肘謂之肩平。持槍平穩，易攻易守，槍扎一條線謂之槍平。勁起於腿，出步輕靈穩健謂之腳平。持槍姿式多以中平之槍，所謂中平槍槍中王。持槍須穩固松活，持槍時以後手握其槍桿末端，以意握緊，不然練習和運用時將易脫把，勁力亦無法向前出發。握把時，末端不可露出一小段，術語稱為“露把”。“露把”為槍法所忌。《手臂錄》[吳殳]中說：“持槍必須盡根，餘謂槍根當在掌心中，與臂骨對直，且靈活而長”。故“露把”既影響握槍手腕的靈活，而且攻擊長度亦相應縮短，不利運用，難收“一寸長。一寸強”之功。持槍之前手須松握大槍之中後段，以能靈活自如地來回滑動為要，所謂“前手如管，後手如鎖”，否則出槍不快、抽槍不靈、發力僵滯，成為“死手”。太極大槍以練習抖槍為基本常功，持槍平正以後方可練習。抖槍時須以丹田內氣，周身之勁，力由脊發，向前扎出，使松沉之內勁貫於槍尖，要槍出一條線，槍扎如放箭，前手不可離把，使槍上下波動，左右搖晃，後手不可甩腕。用槍時，屈腕向前甩手則力浮而不沉，槍搖而不穩。槍扎出以後，即迅速收槍，後手握槍向後貼腰抽回，前手則握緊槍桿中段向下採劈，身勢隨後坐下沉以助劈勢。此時力達槍桿前段，使其顫動，此一紮一劈謂之大抖槍。練習日久則內勁日增，功力日進矣。大極大槍練習和運用時要求槍不離腰，直來直出貼腰而去，不可左右搖晃，上下襬動，槍桿貼腰可使搶更為穩定，便於勁由腰出，出槍才不至於飄浮無力。同時，練槍時還強調“三尖相照”，所謂“三尖相照”即是上照鼻尖，中照槍尖，下照腳尖，此三點成一直線則能使周身之勁力貫於槍尖，出搶不偏不倚準確無誤。
大極大槍以四黏槍為主要槍法。四黏搶須二人對練，一般稱為黏杆。四黏槍是前進後退各四槍，即甲進步刺胸，乙則退步右[扌履]化，甲再進步刺腿，乙則退步左下[扌履]化，甲再進步刺肩，乙再退步右[扌履]化，甲再進步刺喉，乙則退步右[扌履]化，然後再轉為乙攻甲守，週而復始，循環不斷，你進我退，你攻我守，三槍相黏，永不脫離，如膠似漆，如影隨形，沾黏綿隨，不丟不頂，如太極拳之推手，以養大腦虛靈之感應，求其聽勁而懂動之功夫。
大極大搶又以四離槍為重要槍法，離槍者，兩槍不需靠接也。此槍法亦須二人對練，四離槍是甲攻“怪蟒鑽心”刺胸，乙退後左格，甲再攻“仙鶴擺頭”刺膀肩，乙則退後右格，甲再攻“鷂子捕雀”刺腳背，乙再退後下格，甲再攻“飛燕投巢”刺面部，乙再退後左格，甲乙二人你攻我守，我守你攻，亦須週而復始，循環不斷。四離搶看如太極舉之大[扌履]和散手練習，練時雖徐徐緩慢，用時則虛實變幻迅急無比，所謂動急則急應，動緩則緩隨，我槍之出，遇敵槍來格，我即可以“仙鶴擺頭”之式將前槍變為虛著，使敵槍格空，我順勢換招進刺，使敵防不勝防，冷快絕倫，動人心魄。劈槍之用，常乘敵搶之來，我順勢向下採劈其前手或槍桿，運丹田內勁，可使敵槍脫手而前手受傷。
崩槍之用，常在我槍恰在敵槍之下時，乘敵槍之來，猛然向後坐身，以槍桿向上崩其腕部，常可使敵撒槍後跌。
點槍之用，常在崩槍之後，敵如後退，乘勢以槍尖向下點擊其頭部。
扔槍之用，分為外扔和前摔二種槍法。外扔多用於向右下撈掛開刺我腿部之槍後，乘其抽槍上起之勢，運丹田內勁向左上扔之，得機得勢可使敵槍脫手飛出。
前摔槍多用於向左下撥掛開刺我腿部之槍後，乘其退勢向右前上步摔之，得機得勢可使敵連人帶搶跌出。
纏槍者，以槍纏繞對方之槍桿不使看變化之機也；亦可以纏槍之“圈”晃擾敵之眼神，我便可乘勢而取之。圈法是槍法根本，《手臂錄》所謂：“槍法之用，要工於一圈，槍法總用則為一圈”。所謂圈者，即指槍頭在運用中常作圓弧繞動。大極槍中的開合法，即所謂攔拿法，就含有圈法。開法即是攔槍法，是搶頭向左繞半圓。合法即是拿槍法，是搶頭向右繞半圓。纏搶則是繞整圓，所謂善用圈”以行著諸巧法，而後槍道大備。”纏槍以及攔拿槍法，所運之圈皆不宜大，以免防守空疏，出槍遲緩。
大極槍法不以花招取悅於人，而以樸實無華、氣魄雄偉見其真功。搶槍皆非虛設，來去都有實用，槍法雖總名十三，而其中變化之妙又何止千百。學者只要能本以上技法要點，默識揣摩，認真領悟，精益求精。自然能槍法精進，學有所成。
槍--鎖口槍、梨花槍、攔門槍、左門槍、五虎斷門槍、斷門槍、梅花槍、羅家槍、峨崛槍、太極槍、五虎槍、夜戰槍、十路大槍、提爐槍、露花槍、三步槍、花槍、雙舌槍、大六合槍、小六合槍、中六合槍、羅漢槍、高家槍、子龍槍、岳家槍、楊家槍、八門槍等。
拳腳是兵器的基礎，兵器是拳腳的延伸，練好拳，站好樁，再練大杆子，如虎添翼，事半功倍！如果真喜歡武術的話，建議大家站樁，練練樁功。這是現在很多人都驗證過的，比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法，混元樁進行換勁，然後三體式或者太極拳套路練勁，經過進一步練勁用勁，效果非常顯著。
想想中國傳統武術，文化內涵豐富，博大精深。這種現代很多人難以理解的深邃，被膚淺的認為落後！由中醫及武術，我心痛哉！很多習武的人，對傳統武術莫名愛好，但卻缺少明師指引，難以客觀正確的認識武術，即便是自己修煉，由於中國傳統武術自帶文化屬性，很多地方很多竅要，非指點無法突破。正因為傳武的誤解氾濫，急需撥亂反正，我師兄應眾人邀請，提筆著書，成《傳統武術答疑解惑錄》一書，廣傳武術思想，點破修煉竅要，為廣大愛好者答疑解惑，幫助廣大愛好者瞭解武術，練習武術，其拳拳之心實為我等欽佩！師兄常說，雖水平有限，但也願做法佈施，以弘武道。知我者為我心憂，不知我者謂我何求！有緣得見者，望惜緣！
點擊下面“瞭解更多”，可以找到此書。
點擊下面“瞭解更多”，可以找到此書。
點擊下面“瞭解更多”，可以找到此書。
閱讀更多 黃裳 的文章
