国庆假日结束，
各种假日综合症随之而来，
其实，最困扰的
就是熬夜脱发问题~！
当今社会，脱发不仅仅是老年人的权利，社会上脱发现象越来越年轻化。熬夜也成为引起脱发的一大原因。
专家介绍说：有可能会的，但是，单纯的睡眠缺乏并不会直接导致脱发，由于每个人的身体状况不一样，有的人习惯每天睡五六个小时，他们也不会有脱发现象。造成脱发是由多种因素共同决定得，比如你在熬夜学习或者准备工作计划的时候处于一种焦虑的状态，这会导致你的内分泌系统发生变化，比如你因为不睡觉免疫功能受到影响，荷尔蒙分泌（不一定是雄激素）受到干扰等等。
虽然，熬夜不是导致脱发的主要原因，但是，熬夜对于身体还是有影响的，所以在平时的时候应该尽量的减少熬夜的次数，经常的熬夜会导致肝肾亏虚，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。除此之外，也有的人经常的熬夜，也会导致头发油腻，如果不经常的洗头发，也会让头发如干草一般，容易脱落的。所以，我们应该尽量减少熬夜次数，降低脱发概率。
① 勤梳头。每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生；
② 合理饮食。适当摄入人体需要的铁、蛋白质。避免暴饮暴食，忌油腻燥热食物；
③ 适当运动，保证睡眠。运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
良好的生活环境是保证健康生活的基础，只要保持心情愉悦，那么脱发问题还是会有一定改善的。
*图文来自网络
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