生活中，對於颳風下雨前夕的關節疼痛，許多骨關節病人都習以為常，認為忍兩天就會過去。其實，每次疼痛都是一次對關節的輕微損傷，反覆疼痛發作就會積累成明顯損傷，應該及早到專科醫生處進行治療，但更重要的是在平時就注意愛護關節。此外，骨關節外傷可能會拖累對稱的另一邊關節，更會使關節退變提早來臨，一旦韌帶、關節受傷就應該徹底治好。而老年人保護關節不能只靠補鈣，而應該從調理全身各器官的機能入手。
每次關節疼都是一次損傷
無論是已經恢復的外傷，或者是由於年紀大而引起退行性病變，都會對骨關節內的循環造成影響，使骨關節對外界環境變化的適應能力下降。因此，在颳風下雨、氣溫驟降的前夕，骨關節病病人都能敏感地覺察到，出現疼痛的現象，病情嚴重者甚至對氣溫的升高也同樣敏感，因此，不少骨關節病的老病號都自詡自己的關節“比天氣預報還準”。但這種天氣預報式的疼痛一般只持續兩三天，平日又沒有明顯的不適，因此許多人都覺得發作時咬咬牙忍一忍或者吃些止痛藥就會過去，其實每次關節疼痛發作都是一次對關節的損傷，一味靠忍只會使損傷越來越大，招來更大的麻煩。
關節的疼痛是因為關節裡出現了充血、水腫，每一次疼痛，關節就要經歷一次這樣的過程，從而產生輕微的改變。如果對其置之不理，或者只是用止痛藥來抑制疼痛，不僅每次“變天”前關節疼痛的時間越來越長、程度越來越厲害，多年以後，小改變還會積累成為明顯的損傷。所有關節退變都不是一天兩天內發生的，而是天長日久造成的。就像關節變形，每次輕微的損傷，關節連接的兩塊骨頭會稍微有些錯位，但肉眼是無法識別的，但如此反覆多次以後，變形就會越來越明顯了。
關節外傷可禍及“鄰居”
反覆出現骨關節疼痛不要靠忍，吃止疼藥也是治標不治本，應及時到專科醫生處治療。而一旦關節的損傷已經形成，再高水平的醫生也只能減輕症狀、儘可能地恢復功能，但卻無法把已經損傷、退變的關節復原成完整無缺的關節。當關節損傷已經無可修復時，就需要置換人工關節。即便如此，其功能和舒適程度也始終不如自己“原裝”的好。所以，無論對是否有骨關節病症狀的人來說不過去，更重要的是不要等關節疼了才想到它們的存在，在平時也應該好好地愛護。
對於年輕人來說，首先要保護關節免受外傷，因為關節一旦受到外傷，退行性病變就會提早到來。有些人仗著自己年輕，覺得一點點腫痛不算什麼，扭傷、骨折後好得“七七八八”就急著解繃帶、拆石膏、拋開柺杖，這對傷口的癒合非常不利，說穿了就等於啟動了關節新的損傷積累過程，為日後埋下隱患。
另外，一邊關節受傷沒痊癒，可能會拖累另一邊與之相對稱的關節。這是因為這個關節活動起來會痛，所以在活動的時候，患者就會自然地多用對稱的另一邊關節，使其負擔加重，磨損得也會厲害些。
如果受外傷的關節恢復後，在一段較長的時期內仍然反覆疼痛、腫脹，或者關節有被“卡”住、不靈活的感覺，就應該回到專科醫生處進行治療。
關節痛者運動應不同情況、不同對待
炎熱的夏天尤其是三伏天裡，空調的使用比較頻繁。如果空調吹久後關節感到疼痛，則表明關節有潛在的退變，應該好好保護。關節退行性病變是每個人都要經歷的自然過程，出現的時間早晚和嚴重程度則因個人使用關節的程度而異。按正常使用情況來說，女性一般在絕經後開始出現關節退變，男性則稍微遲些。對所有老年人來說，膝關節退行性關節炎是最常見的骨關節問題。
常被膝關節疼痛困擾的老人們聚在一起時，往往會對是否應該運動這個問題各執一詞。有人說自己的醫生建議自己多運動，也有人覺得關節退變是因為關節用得過度而磨損了，當然不應該再去繼續加重它們的負擔。
關節出現疼痛是否還適合運動不能一概而論，首先，骨關節病患者應該選擇強度不大的運動，比如散步。如果膝關節只是在剛剛開始走幾步時有些疼痛，而走了幾步以後又感覺“松”了些，不疼了，這種情況是適宜繼續運動的，而如果本來還好好的，走動的時間稍微長一些之後，膝關節就變得又腫又疼，這就說明膝關節的狀況並不適宜繼續運動，而是應該到醫院治療關節損傷。天冷時人的活動量較少，關節內血循環減少會使關節得不到充足的養分，因此即使無法到室外走動，也應該坐在椅子上活動活動膝蓋。
老年人愛護關節應該有“全局觀念”，不能光盯著補鈣。年紀大了以後全身的機能都開始下降，退行性關節炎只是身體整體功能退變的其中一個表現。比如心肺功能差的老人，稍微活動一些就氣喘吁吁，即使他的關節情況允許他進行運動，他自己可能也不願意動，腎功能不好會影響人體的內分泌，胃腸功能不好則會影響鈣質等營養物質的吸收，這些都與骨關節健康是相關的。所以，保護關節應該從全身的調理出發。
作者/戴漢文
來源/青春與健康
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