吸烟是有害健康的，这是大家众所周知的，由于吸烟者如果不能够把握好正确时间的话，简直就是错上加错，如果想健康的话，这几个方面吸烟者最好一个也别占。那么吸烟者在什么时候吸烟是错上加错呢？看看以下的介绍吧，不知道吸烟的你是否已经中招。
第一个：早上起床后1小时内
很多老烟枪，早上起来，会随手点上一支香烟，慢慢的吞云吐雾，感觉自己很快就精神了!或许，这样可以“弥补”尼古丁的浓度，从而让人感觉精神很好，但是，对身体健康十分不利!经过一晚上的时间，室内的空气不流通，可能有一些污浊，此时吸烟，污浊的空气会伴随着烟雾一起被吸入肺中，危害身体健康。
第二个：吃饭后40分钟内
如果，你有“饭后一支烟”的习惯，那么，请立刻改掉!饭后立刻吸烟，对身体的伤害加倍，原因有三：一，饭后体内的热量会大增，此时吸烟，蛋白质和重碳酸盐的基础分泌就会被抑制，不利于食物消化，影响营养吸收。二，饭后吸烟会直接损害胃及十二指肠，导致胃肠功能出现紊乱，胆汁分泌不正常，这样一来腹部疼痛症状就会出现。三，饭后，香烟烟雾被吸收入体的机会也增加，进而有害物质入体的量也增加。
第三个：睡前1小时内
睡前吸烟，容易影响睡眠，易导致失眠，如果是室内吸烟没有透气，则危害更甚。睡前吸烟，烟雾中的物质，会刺激大脑激活释放多巴胺，让人大脑兴奋，产生愉悦感受。但尼古丁很快速的时间内就会被排出体外，多巴胺也会减少，吸烟的人就会感到烦躁不舒服，并且还想抽烟，抽烟之后大脑又兴奋起来，从而形成了一个恶性循环，更不容易睡着觉。
第四个：床笫运动后
这一点，相信中招的男士会比较多吧!床笫运动后，点上一根烟，对于大部分男性来说，会感觉“很舒服”!但是，你知道吗?此时吸烟，对于身体危害巨大!床笫运动后，全身血管扩张，血流的速度加快，此时吸烟，香烟中的有害物质，相比其他时候，就更容易被吸收到人体，容易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。
在上面的文章中给大家讲解了四个不许吸烟的时候，如果这四个时间段时间的话，简直是错上加错，如果想身体健康那是不大可能的了，所以建议大家在吃饭以后不要吸烟，而且睡觉以前的一个小时内最好也不要吸烟。在早晨起床后的一个小时内，最好也不要吸烟，错开这四个时间段是比较好的。
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