黃燦的困擾：
腳後跟、腳板、腳指頭都會裂，裂得比較多的是腳後跟。腳板乾乾的，腳背很皺，20幾歲的人腳卻像40幾歲的人一樣，有時還會癢。不知是不是遺傳的，我媽媽的也有，但我的比較嚴重。想知道這是不是一種病或是缺少什麼元素？
裂得比較多的是腳後跟
很多人的解決方法就是直接把硬皮給剪掉，其實這樣做並不能讓腳跟乾裂的情況有所改善，長期如此還會越來越多。
大意，惹來腳跟乾裂
1、光著腳在地面上走來走去，容易引起真菌感染，引起腳後跟乾裂、脫皮甚至出血。
2、生活習慣不好，不按時洗澡，容易造成腳後跟乾裂。
3、身體內缺乏維生素容易讓皮膚乾燥、脫皮，缺乏正常的彈性和水分。
缺乏正常的彈性和水分
4、氣候乾燥或者室內太乾燥，由於腳後跟的角質層比身體其他部位都厚，彈性就會更小，在溼度不夠的情況下，腳後跟的脫皮、乾裂情況就會特別嚴重，這點在北方的冬春季節尤其明顯。
腳跟乾裂怎麼辦？
第一步：放鬆腳部
一天的工作結束後，可以泡一下腳來放鬆足部，泡腳時間控制10-15分鐘即可。另外，可以在溫水裡滴幾滴有抗炎作用的精油。
泡一下腳來放鬆足部
第二步：修復腳裂
泡腳後直接塗抹“裂倍寧”，可使表皮恢復水分和脂質，增加皮膚的彈性，能解決因風寒、乾燥、化學及物理刺激、老年人油脂分泌減少導致的乾燥、粗糙、皸裂。網上就能找到，配合贈送的腳跟乾裂保護套，比什麼都管用，不妨試試。
乾燥、粗糙、皸裂
第三步：清新護理
雙腳因為長年累月埋在鞋子裡，難免產生一些雜味，平日也可以灑一些爽身粉在鞋子裡，以消除異味。
這些小技巧，試試看
1、醋屬溫性，可以提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善循環，增強新陳代謝；
2、每天臨睡前準備一盆40℃左右的洗腳水，水位要漫過踝骨往上三寸的三陰交。往水中加入100~150克左右的白醋(一次性紙杯半杯)，3~5片姜。如果一天可以泡兩次腳效果是最好的，可早一遍，晚一遍。泡完後，擦乾淨雙腳，並塗上護膚霜。
多喝雜糧蔬菜粥
3、“長期偏食而導致營養素的缺乏也會使腳乾裂。”缺少維生素A，起初的表現僅僅是乾燥，但如果不及時補充，慢慢就會由於毛囊上皮角質化，出現腳部乾裂。
4、這個時節吃還要以清淡滋補為主，建議多喝雜糧蔬菜粥，比如薏米、小米、胡蘿蔔粥，以確保維生素A和B族維生素的攝入。
5、另外，多吃些富含鐵元素和花青素的黑色、紅色食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，它們具有較強的抗氧化作用，促進循環。
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