眼睛是心灵的窗户，但这扇窗户好多人都放任自流，肆意伤害。
前几天一条微博映入眼帘：
家住汉阳王家湾的齐先生是网页设计师，连续熬夜加班赶工作进度，熬夜一整夜竟然左眼看不清，被确诊为中心性浆液性脉络膜视网膜病变。
专家提醒，“中浆”也被形象比喻为“漏水”，多见于工作压力大的人群、白领阶层、IT行业从业者、出租车司机等，年轻人用眼过度谨防眼睛“过劳死”。
眼睛“过劳死”，听起来是一个很吓人的名词，其实都有共同的特点——用眼过度，造成眼睛过度疲劳。
中浆病，医学全称叫中心性浆液性脉络膜视网膜病变，属于黄斑病的一种。视网膜就像照相机里的感光底片，专门负责感光成像，分为色素上皮层和神经上皮层。中浆病就是由于视网膜色素上皮层的病变，造成视网膜下的液体进入两层上皮之间，并在局部聚集，导致神经上皮脱离，局部视网膜水肿、渗出等。
这种病主要发生于中青年，男性发病者为女性的8~10倍。
现代人白天8小时忙碌在电脑前，挤地铁时玩手机刷微信，晚上熬夜上网打游戏，隔三差五出去应酬或玩乐……不知不觉中，我们的眼睛已经超负荷工作。这样下去，眼睛就可能会“罢工”，甚至“过劳死”。
怎样发现中浆病
● 常见症状：视力下降+眼前黑影
这种黑影一般较轻微，多数病人会感觉到是一种黄色暗影，在黑暗的地方难以发现，而在明亮环境中易出现，也有部分病人会感到视物变小、变形。
● 容易误以为是视疲劳
中浆病的病程大约为一个月到半年，大多数病人可自行恢复如常。所以，很多人容易将其与视疲劳混淆，而不去医院就诊。但该病容易反复发作，如果病情长期迁延不愈，很有可能导致视力不可逆的损害。
● 过度用眼的人，注意查单眼视力
中浆病往往单眼发病，导致病人难以自我发现。所以，过度用眼的人一定要检测单眼视力。平时，我们可以分别捂住一只眼，比较两只眼睛的视力差别。如果差距过大，就要警惕了。
养成良好生活习惯
中浆病的病因还不完全明确。但研究发现，血中的糖皮质激素或盐皮质激素的升高与该病有关。
这类人往往工作和生活压力较大，用眼过度（长时间写作或面对电脑屏幕），经常情绪紧张。熬夜、上网、夜间驾驶等过度用眼情况，也可诱发本病。另外，熬夜、饮酒等还会使身体长期处于应激状态。因此，预防中浆病，就要从改善生活方式开始，莫等到发病时再追悔莫及。
护眼小细节
● 间歇用眼
近距离用眼时间不宜过长，每隔半小时左右应闭上眼睛休息3至5分钟，或远望，或做做眼保健操。
● 注意节制
看电视、玩电脑、玩电子游戏机时间要有节制，一次时间不宜超过一小时。
● 姿势正确
看书写字要保持正确姿势，要挺起腰板，不可趴着看书写字。眼与读物之间要保持在33厘米左右。
● 注意看书环境
不躺着看书，不看字体过小的书，不看印刷不清楚的书报，不在晃动的车厢或光线过暗的环境下看书，更不能在强光下或太阳光下看书。
● 避免强弱光刺激眼睛
当眼睛适应了某种亮度的环境后，避免眼睛在亮光与弱光之间来回交替，并防止孩子拿着手电筒来回照自己眼睛或不停地看太阳光。
● 注意饮食
注意饮食护眼，对视力的改善也很有作用。适当补充维生素A（如枸杞、胡萝卜、鱼类、菠菜等）、维生素C（如柿子椒、西红柿、猕猴桃、山楂等）。
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