經歷過生產的媽媽都知道，生產是女人的一次大蛻變，大多數人都逃不過變醜、變老、變出一身問題！比如，妊娠斑、妊娠紋、大笑或打噴嚏時漏尿……
但是，很多產後媽媽只重視身材，大肆減肥，想要回到穿衣顯瘦的時候，而常常忽視盆底康復的重要性！
調查發現，很多姐妹對盆底功能知之甚少，一些產後常見的盆底功能障礙更是覺得莫名其妙，把產後的很多問題都歸咎於沒有坐好月子，覺得月子已經過去了，落下的病根也只能這樣了，對出現的陰道壁膨出、子宮脫垂、漏尿等問題置之不理，殊不知這會錯過盆底修復的最佳時期。
其實，大部分女性在產後都有不同程度盆底功能障礙。主要表現為盆腔臟器脫垂，常見的有：子宮脫垂、陰道壁膨出、直腸脫垂等，而出現下墜感，甚至脫出來的器官在私處摩擦造成潰爛發膿，除了不適還有疼痛，最後嚴重到不得不手術的地步。還有鬆弛，盆底肌收縮能力減弱造成陰道鬆弛，漏尿、便失禁等。
還有一些孕媽媽或準媽媽認為，剖腹產胎兒不經過陰道，因此不會傷害盆底。
錯！其實在孕期，由於體內激素的變化和不斷增大的子宮，已經對盆底造成了損傷。所以，無論是順還是剖，盆底肌都不可避免的會受到傷害。
說到這兒，就有姐妹開始擔心了，那怎麼辦？好不好恢復？
盆底功能障礙的改善並不複雜，而且改善效果一般很好。在專業人員的指導下，自己回家做盆底肌肉的鍛鍊就能得到很好的改善。以尿失禁為例，65%的人能徹底治癒，95%以上的人能緩解！
生完二胎一起做盆底康復是不是也可以？
不可以，很多準媽媽覺得麻煩，或現在盆底障礙問題不明顯，就想著等到生了二胎一起做盆底康復。其實，不論是順產還是剖腹產，盆底肌肉都會受損傷，而再次懷孕分娩，只會加重盆底的損傷。
因此，盆底康復不能等到二胎後做，生完孩子後就應該及早進行。
溫馨提醒
產後康復要及早做，早調理早改善。如果不重視，隨著年齡的增長，激素水平會跟著下降，肌肉會變得越來越鬆弛，子宮脫垂、漏尿、陰道壁膨出等症狀也會越來越嚴重，最後只能選擇手術！
閱讀更多 女性康復師 的文章
