我们在高中的时候，都学过线粒体的结构，知道它是产生能量的主要来源，被称为“生命的发动机”，细胞所需能量的95%以上都来自于线粒体，它负责将氧气转化为能量，随着时间的推移，它的活性也在逐渐的下降。
很多中年人开始抱怨体力不支，精力也大不如前，除了从宏观上，可能是血管、器官出现了问题，从微观上，我们也有理由解释，这是因为细胞内的线粒体受损了，它是机体能量的根本来源，一旦受损，细胞就得不到足够的能量支持，各种的不适表现就接踵而来。
尤其是对重要脏器而言，线粒体的作用更是不容小觑。最常见的就是心脏，可以这样讲，线粒体如果足够健康，心脏几乎不可能患病。
只有在线粒体不能够产生足够的能量时，心肌细胞会出现一系列缺氧、缺血的表现，时间长了，冠心病、心衰、心肌病等就会出现。
自由基也是线粒体在工作时不得不产生的附带品，这可不是个好东西，我们在很多保健品或者护肤产品中，都可以看到，它们在主打“清除自由基”，自由基越多，越会产生炎症反应，比如血管中的动脉粥样硬化、内皮受损、血小板聚集等。
而目前也有文献证实，肿瘤的发生和线粒体的突变相关。科学家们在肝癌、肾癌、胃癌等癌细胞中都发现了突变的线粒体DNA。
说了这么多，其实只有一句话，即线粒体的健康很重要，如果它不健康，身体就会出现问题。那怎样保证它的健康呢？
这时候，我们要请出线粒体的强力剂，即辅酶Q10，它是一种强氧化剂，能够减少自由基，保护线粒体的健康，有试验证实，辅酶Q10还能预防老年型的脑改变，维持神经组织的健康。
不少食物中都含有辅酶Q10，比如动物内脏、深海鱼类等，但是因为含量有限，需要食用大量才能起到保护线粒体的作用，因此，建议大家可以直接去药店购买，在购买的过程中，尽量选择泛醇类的软胶囊，每天的服用量不要超过400mg。
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